【照蔵読書】眠れなくなるほど面白い脳の話

今回紹介するのはこれ
『眠れなくにるほど面白い脳の話』
これは日本の脳科学代表する茂木健一郎さんが脳の特性を上手く活用して人生を豊かにする方法が書かれていました！
特にその記述の中でも人間の前頭葉！いわゆる集中力に関する部分が面白かったので紹介していきます！
ではさっくりと入っていきましょう！

地頭を良くする必殺技！

皆さんは地頭は良いですか？
勉強だけでなく、その時、その瞬間に高度な判断をする地頭！
はっきり言って私にはありません（笑）
こればっかりは才能だ！遺伝だ！と思っていましたが、脳科学者の茂木さん曰く、脳の機能を使えば地頭でさえも鍛えて伸ばす事は可能だというのです！
その方法とは
『集中力を鍛える！』
ん？どういうこと？と思われるかもしれませんが、これは精神論ではなく、理論的なもので、地頭という能力とは頭の前頭葉を使用し発揮される能力なのですが、前頭葉を鍛えて強くすれば地頭も良くなるということです！
では集中力を鍛える方法も書かれていたので、紹介します！

いきなりトップスピード！

何を？っと思いますが、ここでのトップスピードは今から取り掛かる作業の事を言います！例えば何かを始めようとした時、誰しも徐々に物事を進めていこうと思いがちですが、集中力を鍛えるにはやろうとするその瞬間から全力スピードで行うのです！
皆さんが思うより人が集中するには時間はかかりません！これは私達の祖先が生きている中で、見た事が無い動物などが出てきた時に瞬間的に戦うか逃げるかの判断をしてきた進化の証だそうですが、現代人の中にもしっかりその能力が備わっています！
そしてこの能力は鍛える事が可能である事がもう既に分かっています！
だから日常の作業で瞬間的に集中するトレーニングを続けると、集中力が鍛えられるのです！

いつでもポジティブ！

近年の研究結果により、ポジティブ思考の時とネガティヴ思考の時とでは前頭葉の働きが著しく変わり、ポジティブ思考の方が集中力を高く、更に長時間維持できることが分かっています！
簡単じゃん！とりあえずポジティブな事考えているだけでいいんでしょ？
っと思いがちですが、人間そんなに簡単じゃありません！
仕事、家族、人間関係！ありとあらゆる場所に不安は潜み人をネガティヴにします！
だからこの本ではそのネガティヴになる感情を改善する方法が書かれています！
・好きな物の事を考える！
・何か一つの作業に没頭する！
・自分の呼吸を意識する！
上記に挙げましたが、簡単に言えばネガティヴ感情に真っ向から挑むのではなく、上手く避ける方法を身につければ自然とネガティヴの感情から気持ちを切り替える事ができるのです！

根拠の無い自信＝最強

はっきり言います！根拠の無い自信ははたから見れば怠慢じゃない？思われるかもしれませんが、脳機能的には前頭葉部分が刺激され集中力もやる気も出てくる最強のマインドなんです！
この根拠のない自信を持つ為にもいくつか方法があって
・成功を妄想する
・自信がある人の動作を真似てみる
・失敗を書き出して検証する
成功体験をイメージして自信を持ち、形から入って自信を持ち、失敗から学び自信を持つ！ということです！
何も道具も使わず、場所も選ばない！もし中々ポジティブな思考たなれないのならやってみる価値大ありです！

最後に

いかがだったでしょうか？
脳を良く知ると、脳だけでなく、体や心もコントロールできるんですね！
もし普段からあまり他の人より集中できないんだぁ……っていう方！大丈夫です！
これらの方法を使えば誰にでも集中力を上げることができます！
皆んなで実践して皆んなで幸せになりましょう！