【照蔵読書】幸福優位7つの法則

今回紹介するのはコレ！

ショーン・エイカーさん著書の

『幸福優位7つの法則』

です！

皆さん幸せですか？
皆さん成功していますか？
この2つの『幸せ』と『成功』！どちらが先だと思いますか？
私は『成功』するからこそ『幸せ』になれるのだと思っていました！でも、成功なんて物はすぐに実現出来ないし、成功するかも分からないですよね？
この『幸福優位』とは、『成功』したからこそ『幸せ』なのではなく、『幸せ』だからこそ『成功』する！という幸福こそが優位という考え方であり、人が幸せになる為のメソッドだと本には書かれています！
今回も大事だと思った部分をサクッと要約しています！
早速入っていきましょう！

幸福優位とは？

本のタイトルにもなっている『幸福優位』とは、上記でも書いているとおり、
『幸せだからこそ成功出来る！』
という考え方です！
なので、逆に言えば、『幸せ』だと感じるように日常を設定すれば『成功』出来るのです！
そこで、ここでは本の核心部分で実用性も高い、『幸せ』な環境の作り方や『幸せ』になる方法について書いていこうと思います！

瞑想を行う！

最近瞑想に係る著書も多く出版されていますが、瞑想は特に自律神経を正常化させて、脳機能をアップさせたり、ストレスに強くなったりと良い事づくめです！
やり方も色々あるのですが、いきなり30分間行ったりするのはハードルが高いので、この本では5分だけ自分の呼吸に集中する方法が書かれており、それに慣れてきたら徐々に時間を伸ばすのが効果的だと記載されています！まずは自己調律を高めて幸せになる土台を作ります！

適度な運動！

当たり前の事ですが、運動は疲れます！幸せになる上で、『疲労』というのは相反することだと思われがちですが、そうではありません！体の健康状態を保ち、メンタル面においても健康でいるには、『適度なストレス』が必要だと分かっています！
そのストレスによって、体の代謝機能が向上したり、耐性がついたりするのです！
しかし、『運動』もただがむしゃらにするのではなく、『適度』に行う事が重要で、過剰も不足も無いように自分のレベルに合わせた運動が『幸せ』になる為に必要不可欠となるのです！

環境を整える！

これはただ居場所を整えるということだけではなく、好きな事は出来て、嫌な事は徹底してしない環境を作ることを意味します！
当たり前の事ですが、嫌な事をしても決して幸せにはなれません！
どうしてもしないといけない事もありますが、誰かに頼んだり、効率化したりすれば、嫌な割合を減らす事ができます！
嫌なことが出来ないように工夫し、環境を整えましょう！

経験にお金を使う！

自分が欲しい物を買うことこそ『幸せ』だと思われがちですが、その幸せは一生続きません！手に入れた時は幸せ度も最高になるかもしれませんが、手に入れた瞬間から徐々に幸福度は下がってきます！ならその幸福度を高い位置でキープすればいいのか？ってことですが、それは、
『経験にお金を使う』
ということです！
経験や思い出は時間が経っても忘れることはありません！そして、その経験する事も一人で経験するのではなく、複数の人と経験を共有できるようなことをすると、より高い『幸福』が得られることが分かっています！
自分が欲しい物を買うことも大事かもしれませんが、より長く幸せを感じる為にも『経験』にお金を使いましょう！

自分の強みを発揮する！

これは何かというと、
『人は自分の得意な事をすると幸福度が高くなる』
といったもので、仕事でも遊びでも自分が得意な事に時間や労力を注げば注ぐ程幸せになる事が分かっています！
でも、これをするにはまず自分が何に得意なのかを理解する必要があり、普段の生活から自分の行動や言動にアンテナを立て、得意な事をサーチする事が重要です！
しかし、自分で自分を分析するのも難易度が高かったりするので、周囲の人に自分は何が得意かを聞いてみれば、簡単ですし、客観的な意見も聞けるので、自分が気付けていなかった得意な事に出会えるかもしれません！
自分の『得意』を見つけて徹底的に行いましょう！
それがあなたの幸せになります！

良い人間関係は最高の資産！

これは、まず人が幸せになる上で一番何が大事かというところからになりますが、それは、お金でも権力でもなく、『人との繋がり』だという事が分かっています！
一人が好きなんだ！という方もおられるかもしれませんが、一生涯を一人だけで過ごすことは幸せにはなり得ません！
なぜなら、人は同じ考えや経験を共有したり、承認されたりする事で幸せになれるようにDNAにプログラムされているからです！
また、ここで人間関係を『資産』と呼んでいるのは、人間関係とは一日で成るものではなく、コツコツお互いの信頼を積み重ねて確固たるものにするものだからです！
お金や権力の為にせっせと働いて、最終的にそれらが手に入れられたとしても、その孤独の先に幸せはありません！
身近な家族、友達、ご近所さん、同僚などの関係を良好にし、絆を作ることが最高の幸せに繋がる事を覚えておきましょう！

最後に！

いかがだったでしょうか？
今回はタイトルになっている『7つの法則』については触れていませんが、それらの法則は結構抽象的で、確かにそうだと思うんだけど、それを書いた所であまり実用的じゃないなぁ！と思い、ここでは、『成功』を導く『幸せ』になる為の考え方を中心に書きました！
私は、この本を読むまで、もっと幸せとは遠いものだと思っていましたが、少しの考え方やスキルで幸せになることが出来るのだと知ることが出来ました！
自分は不幸だ！と嘆いている方や幸せになる為にもっと頑張らなきゃ！と肩に力が入り過ぎている方も、もっともっと幸せでありたいという方にもオススメの本だと感じました！
興味がある方は是非読んでみて下さい！

照蔵読書ブログ

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