【第二章：４】自分と向き合う上で最も大切なものを最短で手に入れた方法。

　心理を学ぶ上で最も大事なのが、セルフトークとエフィカシー。 

セルフトークとは、日々頭の中で繰り返されているひとり言のこと。エフィカシーとは、自己効力感・自己価値・自己信頼・自己肯定感・セルフイメージとかって言われてるものとほぼ同じものです。

 

　特にエフィカシーに関しては、これが低いと、いかんともし難いというのが本当のところです。エフィカシーが全てと言っても過言では無い。

で、ですね、私が心理を学び始めた時のエフィカシーについて言うと、どん底。なんなら日の目を見たことがない色白な地底人レベルでした。（笑） 具体的には、自分大嫌い。人間大嫌い。さっさと死んで生まれ変わって動物か植物になりたい。来世でも人間なんてまっぴらごめん。てゆうか生きててごめん。みんな迷惑だよね。ははっ！

…いつもではないけれど、時たまこんなとこまで落ちるくらい、自分は致命的な欠陥を抱えてると思ってました。（笑）

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