【体験談】リワークで学んだストレスについて
ストレス発生のプロセスきっかけとなる出来事(ストレッサー)
→受け止め方
→対処の仕方
→心身への影響(ストレス反応)
となっている。
大事なのは、ストレッサーが心身へ直結しているわけではないこと。
ストレスを受けた後、自分で解釈し、対応をした結果、心身へ影響がでる。
段階的な反応だということ。
ストレッサーを変えることはできない。例えば、嫌味な上司のイヤミを止めることは難しいが、受け止め方や対処の仕方は自分で学び、変えていくことができる。
自分で変えることができる部分を勉