スリムアップスリムに落とし穴あり？ダイエットに失敗しやすい人必見

スリムアップスリムは美容ケア成分や栄養成分をバランスよく配合したダイエットサポート食品として人気があります。しかし、飲み方を間違えるとダイエットに失敗してしまう恐れもあるのです。

そこで今回の記事では、ダイエットの基本的なやり方を押さえた上で、スリムアップスリムの正しい取り入れ方をお伝えしていきましょう。

スリムアップスリムの落とし穴

スリムアップスリムの落とし穴は、飲んだだけでは痩せないという点にあります。

スリムアップスリムには直接脂肪を燃焼する成分は入っていないので、飲んだだけであると逆に太ってしまう可能性すらあります。

スリムアップスリム1杯は約200kcalです。おにぎり1個より多いぐらいのカロリーがありますので、極端に低カロリーというものではありません。

もちろん置き換えをすれば、一般的な食事1回分よりはカロリーを抑えられますが、
基礎代謝が落ちることや、栄養バランスの乱れ、また普通の食事に戻した時にリバウンドしてしまう可能性が高いのです。

　ダイエットの基本

ダイエットで大切なのは、体重よりも体脂肪です。

そこで、体脂肪を効率よく減らすためには、適度な運動を行い、適切な食事をとることが必要となります。1日あたりの摂取カロリーを消費カロリーが上回ることが出来れば痩せますので、消費カロリーを増やすダイエット法を心がけましょう。

具体的には、無酸素運動である筋トレやヨガと、有酸素運動であるウォーキングやランニングを組み合わせて行うのがおすすめです。

運動をしながら、摂取カロリーを減らすダイエットを行い、適正なカロリーを摂取しながら1日1食の置き換えや、週末のプチ断食ダイエットなどを組み合わせるとより効果的ですよ。

ダイエットは体重にこだわるよりも、余分な体脂肪を落として、適度に筋肉をつけることを目指しましょう！

　置き換えダイエットの落とし穴

置き換えダイエットを行うことで栄養バランスが乱れてしまうというデメリットがありますので、通常の食事に比べて栄養が偏ってしまう危険性があります。

摂取カロリーを減らしたことによって、必要な栄養素を減らしてしまっている状態になると、必要な栄養素が取れないことで筋肉の量が減ってしまい、同時に基礎代謝も落ちていきます。

その結果、より痩せにくい体になってしまうのです。

　リバウンドもしやすい

置き換えダイエットは、リバウンドの恐れもあります。

1日の食事のうち1〜2食を置き換えると、身体にとって必要な栄養素が十分にとれなくなってしまい、筋肉量が落ち基礎代謝も落ちていきます。

具体的には、肉などから摂取できるタンパク質が不足してしまうと、筋肉が削られていってしまうのがその理由です。スリムアップスリムなどのタンパク質の少ない食事ばかりだと、筋肉が落ちてしまい、基礎代謝が下がって脂肪を燃やしにくい体になってしまいます。

そのため、ダイエットをやめて普通の食事に戻した時に、いつもと同じ食事のはずなのにカロリーオーバーでリバウンドをしてしまうんです。

　対策方法は運動もあわせて行う

スリムアップスリムの置き換えは落とし穴がありますが、対策方法もあります。

スリムアップスリムは、完全に食事として置き換えるのではなく、サラダなどの食事に付け足すように使うと良いでしょう。サラダにササミなどの肉類を加えると、低カロリーでありながら肉類を摂取することができるので、おすすめですよ。

また、スリムアップスリムだけに頼るのではなく、ウォーキングやスクワットなどの運動も取り入れることで、少しでも筋肉をつけてください。

スクワットは慣れないうちは大変かもしれませんが、太ももを鍛えることで体の中の大きな筋肉を鍛えられるので、少ない労力で大きな効果が期待できますよ。

毎日5分でも頑張って行えば、基礎代謝はあげられます！

飲むタイミングは？運動前に飲むのがいいの？

スリムアップスリムは置き換えダイエットなので、運動前・運動後に飲むのがいい、ということはありません。

はじめは1日1食の置き換えからはじめ、少しずつ食事の量を減らすようにしてください。極端に減らしてしまうと、空腹を感じてしまうでしょう。

なので、夜ご飯を置き換えると空腹を感じても寝てしまうことができるので、おすすめですよ。

ただ、ふつうに３食をしっかり食べて、加えてスリムアップスリムを食べてしまうと、摂取カロリーがオーバーになる可能性があるので、注意が必要です。

運動する時間が取れない人はボディメイクプロテインを

スリムアップスリムは飲んだだけで痩せるようなものではありません。

もちろん、いつもの食事の１食分を置き換えることで摂取カロリーが減るため、一時的には体重も減っていきますが、すぐにリバウンドしてしまいます。

ですがボディメイクプロテインの「Bee up Style」なら置き換えだけで大丈夫です。

Bee up Styleの置き換えだとカロリーが少ないだけじゃなく、タンパク質も一緒にとれるので基礎代謝が落ちて痩せにくい体になってしまう心配がありません。

つまりタンパク質を補給するプロテインダイエットこそ理想的な置き換えダイエットなんです。

ボディメイクプロテインの「Bee up Style」は運動する時間はあまり取れないけれど、置き換えダイエットで楽して痩せたい人におすすめです。

また、手軽で美味しいから続けやすいというのも人気のポイントだと言えるでしょう。

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まとめ

今回はスリムアップスリムでダイエットをする際の落とし穴について見てきました。

スリムアップスリムだけでダイエットしようとすると、基礎代謝が落ちたり、栄養バランスが乱れたりして、普通の食事に戻した時にリバウンドが起こりやすくなってしまいます。

そのための対策として、基礎代謝を上げるためにも地道に筋トレをするのが最も効果的です。

置き換えだけに頼るのではなく、食事の量を減らしたり、よく噛んで食べたり、夜中に間食をしない、適度な運動をするなど、ほんのちょっとでもいいので習慣を変えていくのが、痩せるための大きな手助けになります。