吉田尚記さん著「没頭力『なんかつまらない』を解決する技術」によると、1日のうちに楽しかった事を書き出すという習慣はおすすめだそうです。

というか、「なんかつまらない」もし今、そんな風に感じているならこの本は是非読んでみてほしい。
満足できない今の現状から抜け出すための力になる、絶対。

このお話について書いた記事はこちら。
http://yzkzk365.com/2018/05/05/bottouryoku/