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沼人日誌

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本
沼にかかわる人々の部活動日誌みたいなもの
運営しているクリエイター
あみうら

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プラン・ドゥ・チェック・アクション・リフレクション

2022年が明けた。

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tei

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2022.01.18

・朝日が登ったら起きる、散歩をする20-30分
・朝ごはんを軽く食べる、豆乳でも可
・19時までに筋トレ、ストレッチ
・寝る前にお風呂に入る
・24時までに寝る

これ、年明け正月太りスタイルな中、福岡から気仙沼へ
帰るタイミングで書き出したものなんだけど。
約１週間経ってみて、こんな感じ。

・朝日が登ったら起きる、散歩をする20-30分
→朝日が登って目覚めるけど二度寝する、散歩はできてる
・

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思い立ったが吉日

あけましておめでとうございます🎍
気が付けば年内にnoteを書くこともできずに2021が過ぎ去ってしまいました

今、まとめておきたいことや、吐き出したいものがたくさんあります

さて、どれから手をつけようかな〜と、このまま書いていこうか〜となるかといえばそうするのも難しいので、そういう状態だってことをとりあえずポストしておきますね

2022のテーマはシンプルにこちらです

「健康」（リズムを

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