記事一覧
episode4〜社会人編〜 「大人自閉症スベクトラム グレーゾーン」の私が最高の人生を手に入れた話
今回もご覧いただきありがとうございます(^ ^)
episode4では、社会人になってからの事をお話ししていきます。
それでは、最後までお付き合いください。
(普段は有料としていますが、今働くのが辛いという方に最後のメッセージが届いたらいいなと思い、この回は無料にて閲覧できるようにしました。)
同棲スタートと母
大学を卒業した私は、大学の時からお付き合いしていたXさんと地元を離れ県外で同棲をす
episode3〜大学生編〜 「大人自閉症スベクトラム グレーゾーン」の私が最高の人生を手に入れた話
今回もご覧いただきありがとうございます(^ ^)
episode3では、大学生になってからの事をお話ししていきます。
それでは、最後までお付き合いください。
(ご購入後の返金は一切受け付けておりません。ご自身の判断でご購入お願いいたします。)
大学に入学して高校時代はほとんど勉強に時間を費やしていたし、周りの子も勉強や部活に必死だったため友達がいなくてもコミュニケーションが苦手でも学校生活はなん
episode2〜中学校・高校編〜 「大人自閉症スベクトラム グレーゾーン」の私が最高の人生を手に入れた話
今回もご覧いただきありがとうございます(^ ^)
episode2では、中学校〜高校卒業までをお話ししていきます。
それでは、最後までお付き合いください。
(ご購入後の返金は一切受け付けておりません。ご自身の判断でご購入お願いいたします。)
中学校に入学してからの抜毛症小学校の時に抜毛症が発症し、やめたくてもやめられないまま中学校に入学します。
小学校は、髪留めや髪を結ぶ位置など自由でしたからハ
episode1〜生まれてから小学校卒業まで〜自閉症スペクトラム「グレーゾーン」の私が最高の人生を手に入れた話
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episode1では、幼少期〜小学校卒業までをお話ししていきます。
それでは、最後までお付き合いください。
(ご購入後の返金は一切受け付けておりません。ご自身の判断でご購入お願いいたします。)
生まれてから幼稚園〜「いい子」の私と自己否定〜私が生まれてから自分の自我を持つまでは、とても育てやすく「おりこうさん」な子だったようです。
人見知りもせず
〜episode0〜大人自閉症スペクトラム 「グレーゾーン」の私が最高の人生を手に入れた話
はじめに▫︎人とのコミュニケーションがうまく取れず、最悪いじめられる
▫︎話の微妙なニュアンスや遠回しな表現だと何をもとめられているかわからない
▫︎雑談が苦手
▫︎興味がある・なしが極端
▫︎人との距離感がつかめない
▫︎自分のペースでできない仕事でよくミスをする
▫︎外に出かけたり、人ごみの中にいるだけですごく疲れる
▫︎車の運転が苦手
▫︎「こうしなければならない」「こうあるべき」が多い
▫
小さい頃から今まで、何かしら努力をするのは得意だ。
ただ、それは人から認められたいという「他人軸」で考えた努力だった。
本当に自分のためにしてきたことって少なかったかもしれない。
自分のために本気で頑張れるってすごいことだ。
本当はもっと自分中心の考え方でいいのかもしれない。
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カウンセリング 「ホッと」したこと
今日のカウンセリングでホッとできたことがあった。
最近、カウンセリング行っていても中なか現状が変わらないな・・・。
と焦っていてそれがカチャカチャ積み重なって本当にこのカウンセリング自分に合っているのかと若干のストレスになっていたようだ。
それが、今回の話の中で先生に伝わったらしい。
変わりたいし変わらなきゃと思っているのに変われない。
それが辛いことを話したら、
「この治療は、変わることよ
「自律神経」を整える〜睡眠〜
今回は、睡眠について!
睡眠が大切ということはすでに皆さんもご存知だと思います。
前の日にぐっすり眠れなかった時、次の日は体がだる〜くて頭もぼーっとして集中力もなくなりますよね。
睡眠不足の時は、お酒を飲んでいる時と同じくらいの思考力しかないらしいんで、寝不足のまま仕事をしても全然はかどらないのは納得できます。
ついでにミスもしやすいから、仕事が増えて残業コースになることも・・・。
週末は、平
オススメの「瞑想アプリ」紹介するぞ!
前回の 自律神経を整える〜瞑想 を読んでもらえると瞑想がなぜいいかわかります。
5月から瞑想始めて、2ヶ月半くらい経ちますが最初は普通にタイマーとか使ってやってました。
そんでもって、実施した日にちにタイムを記入して蛍光ペンで線をつなげていくって感じ。
人は積み重なったものとか繋がったものが途中抜け落ちるのを嫌うらしく、毎日継続したいことがあったら実施した日のカレンダーを蛍光ペンでつなげていく
「自律神経」を整える〜瞑想〜
自律神経を整えるシリーズ。
今回は「瞑想」っす!
瞑想ってなんか宗教だったり、スピリチュアルなイメージあるかもしれません。
私自身無宗教ですが、「瞑想」は生活の中に取り入れている習慣であります。
瞑想は、体やメンタルに良い影響があることが科学的に証明されているからです。体が浮いてくる〜とか死者と話ができる〜とかそんな効果はありませんので悪しからず・・・。
■瞑想の超絶的効果2つ!!
1:ネガ