最後のちょっとだけ頑張ってみる。
ジョギングだと最後100mだけ延長して走る。筋トレだと最後1回だけ多くやる。「最後にちょっと」と低めのハードルで頑張ってみる。ちょっと頑張れば出来るぐらいが、ちょうど良い。
そして、出来たら、自分を自分で誉めよう！