これまで入眠と途中で起きてしまう中途覚醒についてお話してきました。睡眠の問題の中で起きること！これが一番辛いですよね、二度寝してしまった経験なんて多いのではない…
これから夏で少しダイエットでもしようかなと考えていませんか？ ダイエットのときコントロールしなければいけないものがありますよね、それは空腹からの食欲です。今回は…
さて過去の睡眠の投稿で入眠についてお話をしました。だけど睡眠まだ問題が色々あると思います。皆さんは途中で起きてしまうことないですか？ 今回は途中でおきてしまう問…
皆さん普段良く眠れてますか？最近は夜も地域によっては暑く眠れないこともあると思います。よく眠れないなど睡眠の問題があると思いますが、大きく３つの問題に分類されま…
最近は静岡市は３５°を超えるような暑さもあり、もう熱中症への対策が高まっていると思います。 今回は改めて皆さんも熱中症の対策しってるよ！なんて方も多いと思います…
腰痛のお悩みがこの現代社会では、多くありますよね、しかし大体整骨院などに通うと湿布をくれて、「腹筋、背筋鍛えてくださいねー」で終わってしまうことも多いと思います…
はじめまして静岡市駿河区にてパーソナルジムを運営しております。タニムラジムの代表谷村潤哉と申します 今いろんな栄養や運動について情報がたくさん収集できる時代では…
tanimura_gym
2023年7月21日 18:33
これまで入眠と途中で起きてしまう中途覚醒についてお話してきました。睡眠の問題の中で起きること！これが一番辛いですよね、二度寝してしまった経験なんて多いのではないでしょうか？もちろん起きれないのには、過去の投稿の入眠や中途覚醒が原因にはなります。その根底にあるのが副腎になります。今回はその副腎と朝起きれない方との関係をお話していこうと思います！まずは副腎について知ろう！副腎は生体内環境を保つた
2023年7月17日 20:44
これから夏で少しダイエットでもしようかなと考えていませんか？ダイエットのときコントロールしなければいけないものがありますよね、それは空腹からの食欲です。今回はそんな食欲にたいして一役買うプロテインについてと合わせてお話していきます空腹ってよくないもの？？ダイエットの時、カロリーを気にして食事を減らして空腹を感じてしまいますよね。そんな空腹ダイエットの時、無くせたら嬉しいですよね。だけど無く
2023年7月15日 11:37
さて過去の睡眠の投稿で入眠についてお話をしました。だけど睡眠まだ問題が色々あると思います。皆さんは途中で起きてしまうことないですか？今回は途中でおきてしまう問題これを「中途覚醒」といい、こちらにについてお話をしていきます。
2023年7月12日 10:46
皆さん普段良く眠れてますか？最近は夜も地域によっては暑く眠れないこともあると思います。よく眠れないなど睡眠の問題があると思いますが、大きく３つの問題に分類されます。１．入眠できない２．途中で起きてしまう３．起きれないこの３つになります。今回のお話は睡眠の質の中で最初の入眠できない！これに焦点をあててお話をしていこうと思います
2023年7月10日 23:25
最近は静岡市は３５°を超えるような暑さもあり、もう熱中症への対策が高まっていると思います。今回は改めて皆さんも熱中症の対策しってるよ！なんて方も多いと思いますがおさらいだと思って読んでいただけると嬉しいです熱中症への対策を知って防ごう！！１．暑さを避けること涼しい服装、帽子、日傘を身につけること体調への変化に敏感になり、涼しい場所への移動をする日陰をみつけること２．水分補給を
2023年7月10日 16:13
腰痛のお悩みがこの現代社会では、多くありますよね、しかし大体整骨院などに通うと湿布をくれて、「腹筋、背筋鍛えてくださいねー」で終わってしまうことも多いと思います。だけど・・・病院いけばわかりますが、たーくさんの高齢の方などのヒトで溢れかえってます、毎日先生やリハビリの担当の方も大変だと思います。そこで一人ひとりに細かく処方していてはその日の患者さんを診ていけないです。じゃあどうすればいいか皆さん
2023年7月10日 10:31
はじめまして静岡市駿河区にてパーソナルジムを運営しております。タニムラジムの代表谷村潤哉と申します今いろんな栄養や運動について情報がたくさん収集できる時代ではあります「安易に〇〇たべたら痩せる！」「ダイエットするならこれを食べろ」とか惹きつけるタイトルなんかでSNSではとても多く投稿がみられ沢山のいいねがついています。確かに商材としては凄いですが、それを万人が勘違いしてやったら怖いこともあ
