しみけん流健康法

https://www.youtube.com/watch?v=iDptHe54yk4
こちらの動画のまとめです

勃起しない人は健康に気を付けよう
・食事
・睡眠
・運動
・ストレス
・ED薬　を並行して行う

勃起飯

玄米、ブロッコリー、大豆ハンバーグ、ビーツ、とまと

ほかにお勧めの食事
オリーブオイル、納豆、ルイボスティー、青魚

サプリメント

・VALX プロテイン（バレンシアオレンジ）
・EAA
・NMN
・セルアクチン
・漢方
・VITAS（バイタス）シトルリン+アルギニン
（特にお勧め）
・B-50

運動

スクワットがおすすめ
自転車はNG

サプリメントについては
買ってよかった２０２２Best３で紹介
https://youtu.be/an5KzyT_zKY
食事はこちらで紹介
https://www.youtube.com/watch?v=h7TbMoY6Xe0
サプリメントは他の男優も真似するレベル
https://youtu.be/HIYnywvDRsk?t=844

https://www.youtube.com/watch?v=ghXTQ9KzAqU
勃起シェイク
アボカド、ナッツ、牛乳、バナナ、プロテイン
勃起ドリンク
VITAS（バイタス）シトルリン+アルギニン