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【15分の集中タイム】
仕事・勉強は疲れるものだと思ってる方へ、特に高校生に向けて書きます。(最近、コザ探究部のメンバーにお伝えしたこと)
疲れてから休憩に入っていませんか?
気づいたら肩凝っていて、目がチカチカして、メールに追われて、プレッシャー、ストレスで疲れてきた。
そうすると、、、
仕事・勉強=疲れるもの
という思考習慣になって、どうしてもマイナスイメージがついてしまう。
ポイントは、"疲れる前に休むこと"
15分集中する時間を作って、1分休憩
これを繰り返すと集中が続きやすいですよ。
どんなに途中でも手を止めることで、ネクストアクションに迷わない。
休憩に体制を変えることで、酸素が周る(足の裏は第二の心臓と言われるくらいなので、散歩がオススメ)
少しだけ仕事・勉強スタイルを変えると、ゲーム感覚で楽しくなりますよ。
p.s.
僕は腕時計をストップウォッチとして使ってます。ケータイ触ると余計なものに触れてしまうので。
っあ、キングスのチャンピオンシップ今日、明日が準決勝見たいですよ。
#思考のきっかけ
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