昼寝を短い時間でスッキリ起きられる方法

おはようございます。たれ猫。です、

昨日寝たの、、3時ですよ、、うぁ(´༎ຶོρ༎ຶོ`)

眠れなかったんですよね。昼寝しすぎて、
本当は早寝早起きしたいんです！！
朝の方が集中出来るっていうじゃないですか？！

眠れない時どうしたら寝れる様になるだろう？
いやそれより

昼寝を15分で済ます！

という事が私にとって大事！15分では済ませられない、寝付くのにも時間かかるのに、、
昼寝で寝てから15分で起きるにはどうしたらいいとおもいますか？

30分でタイマーつけるとか？
タイマーしても止めてまた寝てしまうんですよ
(*´Д｀*)

って何かいい案はないかとsnsで聞いたら

「昼寝の直前にコーヒー☕️を飲む！
カフェインが時間差で効いて起きやすくなるようですよ」

というアドバイスをしてもらいました
(=´∀｀)人(´∀｀=)

超絶眠い時、私、昼寝するんですけど、
次回昼寝する時試してみます！

ちなみに私、カフェインに弱いので
夜、コーヒー飲むと寝れなくなるんです
どうなるかなぁ

皆さま、他にも

昼寝を短い時間でスッキリ起きられる方法が有れば教えて下さい

ではでは！