疲労を感じた時のベスト食事法

いつも「疲れた〜」と言っている自覚のある方、その原因っておわかりですか？ 仕事のしすぎ？睡眠時間が少ない？うん、いろいろと個別での疲労原因ってあると思うんです。でもね、原因がどうあれ疲労の主たる原因はすべて「ストレス」になります。そもそも疲労や生活における様々な要素に対して人間の体は自律神経やホルモン分泌、免疫といった体内の機能を調節しながらできる限りバランスを崩さないように働いているのですが、このバランスを崩すのがストレスであるということですね。 ストレスには大きく分け