無理のない睡眠薬の減薬・断薬法

僕に寄せられるお悩みはメンタルに関するものが非常に多いのですが、中でも不眠症のご相談は一年を通じていただく極めて件数の多いものとなります。 この相談の中でほぼ確実に不眠症と同じくらい皆さんがお悩みになられるのが「睡眠薬を減らすことができない」というものです。 ストレス、不安、体調不良など不眠の原因は本当に皆さん様々なのですが睡眠薬の服用に関しては不眠の辛さを少しでも和らげたいという強いお気持ちから服用をはじめたものの、「どこで減らせばいいのか」「やめたらまた寝れなくなるの