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タクヤnoteメンタル関連②

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タクヤ先生のメンタル関連の記事(1900円)をお得価格(1000円)でまとめて読むことができます! うつ、不安、不眠、パニックなど幅広く読んで役立つ記事を集めていますのでぜひお読…
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2019年1月の記事一覧

睡眠薬・向精神薬に頼らずに眠れる方法

僕の漢方、健康相談の多くはメンタルに関するものが多いというのが特徴です。 躁鬱、パニック障害、ADHD、統合失調、強迫性障害など軽度から重度まで様々なお悩みを頂戴しますが、多くに併発されているのが「不眠」。 ここまでいくつかのnoteで不眠の改善についてご紹介させていただきました。以下にご紹介しておきますと この睡眠知識で貴方の人生は劇的に変わる 寝付けない時にはこれで寝れる 不眠解消漢方! 眠れない、寝付けない・・焦れば焦るほど眠れないを劇的に改善します など、

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認知症になる人、ならない人

認知症かな?と冗談めかして僕におっしゃる方が意外とお客様の中にはおられます。その理由を聞くと多くが「物忘れが酷くて」とか「芸能人の名前が思い出せなくて」とかそういうことをおっしゃいます。 先に言っておきたいのは「物忘れ」と「認知症」は全く別物です。加齢により人の物覚えは必ず低下します。だから物忘れは増えるのが自然でありこれは病気ではありません。ただ、その中に「認知症」が潜んでいることもまた否定はできません。認知症の初期症状として疑われるのがこちらです。 ・同じ話を何度もす

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無理のない睡眠薬の減薬・断薬法

僕に寄せられるお悩みはメンタルに関するものが非常に多いのですが、中でも不眠症のご相談は一年を通じていただく極めて件数の多いものとなります。 この相談の中でほぼ確実に不眠症と同じくらい皆さんがお悩みになられるのが「睡眠薬を減らすことができない」というものです。 ストレス、不安、体調不良など不眠の原因は本当に皆さん様々なのですが睡眠薬の服用に関しては不眠の辛さを少しでも和らげたいという強いお気持ちから服用をはじめたものの、「どこで減らせばいいのか」「やめたらまた寝れなくなるの

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