便秘改善のために今日からできる食事法！

「便秘になりました、どんなものを食べたら治りますか？」 この仕事を始めてからこの質問を何度頂いたでしょうか・・。確かに便秘に対して食養生は大変に重要です。食べるものに対して腸は影響を受け、その結果として便通が作り出されます。 しかし、それより何より便秘になるには「原因」が必ず存在することを知り、そしてそれに対しての原因改善の対策が必要、ということを知ってほしいと思います。 今日のnoteは日常生活における便秘の主たる原因上位をまずご紹介、そしてその改善法に合わせつつ、適