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タクヤnote食養生記事①

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タクヤ先生の「食養生」関連の記事(2000円)をお得価格(1000円)でまとめて読むことができます! ダイエット、食事法、胃腸ケア、便通ケアなど幅広く読んで面白い記事を集めていま…
ダイエット、食事法、胃腸ケア、便通ケアなど幅広く読んで面白い記事を集めていますのでぜひお読み下さい!
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2018年8月の記事一覧

本当の意味での「栄養剤」をご紹介します

疲れた時に思い浮かぶのが「栄養剤(ドリンク)」で乗り切ろう・・!というお考えではないでしょうか?一言に「栄養剤(ドリンク)」と言ってもいろいろとありますが、最も多くの方が手軽に手を出すのは「覚醒成分(カフェインや糖分)」の多いいわゆる「健康ドリンク剤」ではないかと思います。 確かに服用した直後は眠気が覚めたり体が元気になったような気持ちになり「元気になった」という感覚があると思います。それだけにそれが忘れられず、また毎日の疲れが続いている状態ですと「毎日健康ドリンクを飲んで

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せっかくのダイエット努力が台無しに・・!不眠と肥満の関係、そして対策方法!

満腹感を感じるために分泌される「レプチン」というホルモンがありますが、レプチンが上手く作用すれば満腹感により過食は止まります。そのための方法としては分泌から作用発現まで20分かかると言われているレプチンの効果をしっかりとうけるために「ゆっくり、しっかりと噛んで食べる」がとても大事です。 さて、ゆっくりとした食事が肥満を防ぐというのはよいことなのですが、実はこのレプチンの分泌が睡眠と大きく関わっている、ということがわかっており、そればかりか睡眠と肥満には大変深い関係性があるこ

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漢方ダイエット「食べてないのに太る」・・水太りにサヨナラを。ここだけで教える漢方の秘訣。

もともとあまり食事は食べない、というよりは食べなくても1〜2食抜いても平気なぐらい。なのに全然痩せない、むしろ太る・・・。こんなに理不尽な話が世の中にあるの!?とお嘆きの特に30代以降の女性の皆さんは少なくないはず。 夏になれば汗が止まらず便通もほぼ毎日ある、だから太る要素はない!という方がこのタイプには多いのですが「運動不足」あるいは「動くとすぐにだるくなる」というのも特徴。ここまでの話に当てはまった貴方は・・今日はこの体質を元から正す中医学のお話ですのでこの先を読むこと

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