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スポーツ現場で役立つフィジカルのコラム・記事・テキストで、反響の良かった12項を一つにまとめてみた。

西川匠



日々、Twitterやブログ・自作のテキストなどいろんな媒体で発信をしていて、たくさんの反響をいただきとても嬉しく思っています。

ただ、コンテンツを探すのが大変だという声があったので、これまでに反響があったコラムやテキストなどをこのnoteにまとめてみました。


〜導入編〜は一般の方向け
〜応用編〜はスポーツ愛好家や選手、トレーナーの方向け
〜専門家向け〜はトレーナーの方がより専門的に学べる内容

という具合に、それぞれまとめています。

ほとんどが無料ですが、一部有料のものもありますのでご了承ください。


※もし下記以外に「以前書いていた〇〇のコンテンツを見たい！」というご要望があれば、TwitterのDMにコメントください。



〜導入編〜


■ストレッチポールのすヽめ〜現代人は1人一本ポールを持とう〜（無料）



■ブリッジのすヽめ〜現代人は一日一回ブリッジをやろう〜（無料）



■腰痛のセルフケア（無料）

スポーツ愛好家や選手はもちろん、デスクワーカーの多くも悩まされている腰痛について、自身でできるケアをまとめています。



〜応用編〜


■スポーツ選手の運動学習（無料）

スポーツの技術や動作を覚えるときの、効率良い学習法について解説しています。

新しいことに取り組む段階〜無意識かつ正確にできるレベルまでを対象に、主に神経生理学的な側面でまとめています。



■ジュニアの成長と不調（無料）

ジュニア選手は一人一人体の作りが違い、成長期となるとより一層個別性が高くなります。

成長期のジュニアのフィジカルをどのように捉え、どのように個別性を持たせて体作りをしていくかをまとめています。



■1歩目の速さを作るには（無料）

多くのスポーツで必要な「初動の速さ」を効率よくトレーニングする方法を解説しています。

動き出しの一歩や、切り返しの一歩を動作分析し、トレーニングにつなげます。



■女子選手の成長とパフォーマンスの変化（無料）

ジュニア女子選手は、成長期の体やホルモンバランスの変化によってパフォーマンスが大きく変わります。

西川がこれまで現場で積み上げ試行錯誤してきた、ジュニア女子のフィジカルに関する知見をまとめています。



■熱中症対策のための水分補給（無料）

スポーツ現場における熱中症は、年々深刻な問題になっています。

本稿は、シンプルで効果が出るモニタリングと実践法を解説しています。



■選手の体を学ぶテキスト（有料:6580円→現在4480円）

PTやトレーナーをはじめ、コーチや監督などの指導者、そして選手本人といったスポーツ現場に関わる全ての方が情報共有しあえるようなコンテンツを目指して作りました。

動画がメインで、合計20時間以上のボリュームです。累計500部以上購入いただいており、最もベストセラーのテキストです。



〜専門家向け〜


■スポーツ動作の分析と考察法（無料）

スポーツ現場でプレーの動作を分析するときの考え方についてまとめています。

専門家と指導者、選手はそれぞれ違った側面で動作を解釈するので、それらをうまく調和させるための考え方でもあります。



■PT、トレーナーのための定期マガジン（有料:980円/月）

SNSやブログなどオープンな場で書けないような情報を書いています。

主に、トレーナー活動のノウハウや未来の働き方について。



■スポーツ現場のトレーナーテキスト（ベーシック版:4480円、プレミア版:5680円）

スポーツ現場での活動を頑張りたいトレーナーさんに向けた決定版テキストです。

ベーシック版だけで14時間分、プレミア版はそれに加えて追加コンテンツ、「PT、トレーナーのための定期マガジン」のバックナンバーなど合計30時間分以上。西川との１時間無料コンサルもついています。


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