8時間寝たら

こんにちは、中嶋です。
OFF2日目。昨夜は8時間寝れました。

23時30分には、布団に入り本を片手に横になっていたら眠くなってそのまま寝るというパターンです。

いつも、5時間ぐらい、いや5時間寝れたらいい方の生活をしているからか、3時ぐらいには目が覚めましたど、また横になって7時過ぎに起きました。

ジムに行って体を動かしたことも影響あるんでしょうけど、しっかり寝れるって良いですね。朝起きてからのやる気も違いますし、変な話ですが….快便なんです。苦笑

なんとかこの生活リズムを維持して行けたらいいなぁって思います。

特になにかしている訳じゃないけど、こういう時間を過ごせているのが大事ですね。

今日も23時に寝れるように、上手に時間を調整してみたいと思います。

快眠、快食、快便

自ら出来ることを積極的にやっていくことが大事なのかもしれないですね。

ではでは!!