イタリア米料理④【ビーツのリゾット】
ビーツって食べたことありますか?
そもそもビーツとは…
ヨーロッパからアフリカ北部、地中海沿岸が原産(諸説あり)の野菜です。甜菜の仲間で、食べると甘みのあるカブのような感じです。
外国産は通年出回っているみたいですが、国産ものの旬は6~7月、11~12月です。
ビーツにはミネラル類やビタミン類、食物繊維などがバランスよく含まれているため、栄養が豊富と言われています。
また、ビーツに含まれる色素ベタシアニン(赤紫色に発色)、ベタキサンチン(黄色に発色)は抗酸化物質であり、動