11日から21日まで

11日　通常通りだが帰宅は遅い
12日　通常通り
13日　通常通り
14日　通常通りだが会議後が長く、帰宅は遅い
15日　朝キッズからの中学生ロード60km

キッズ練習後、ロード練習。
SFRを教えていたら。。。アウターローからインナーに落としてしまいガリガリガリ。。。やばいと気づいた時にはすでに遅し。。。噛んでしまいガリガリガリ。

チェーンが噛んでしまい外すのに一苦労&チェーンが歪んだみたいで音がする😂トルクをかけなければなんとか行けそうなので坂の上までひとりでSFRを行うように指示してのんびり走行。

坂の上で音がするポイントを見つけてチェーンをモミモミ！

大丈夫そうなので下りを利用したインナースプリントを実施しながら繋ぎ、また登りになったので車に乗せてもらい登りをワープ！！！楽勝！！！

あとは下りだから適度に高回転維持練習を実施しながら帰路！！！

午後は子どもたちと昼寝当番！

16日　朝から土手でダンボールそり滑り！！！
芝だらけになるから大変だけど。。。楽しいみたい。

昼食は　ステーキ宮！！！サラダ食べ過ぎてお腹いっぱい🥗

17日　通常通り
18日　通常通りだが帰宅は21時過ぎ
19日　通常通りだが、帰ったら誰もいない笑。みんなで県庁で遊んできたらしいです。
そろそろ中学生に負けそう？負けてる？ので少しだけ筋トレ開始

20日　通常通りだが19時くらいに帰宅
今日も筋トレ！

日にちを間違えた笑！


21日　有休を使ってみた！！！
朝から中央広場で追いかけっこ30分
その後、温泉で子どもたちとまったり。。。
お昼はパスタ🍝&サラダバー！

寒いところに行きたいと言うので。。。赤城山山頂へ

そり滑りを楽しんでいましたが雪が深過ぎて☃️ソリが🛷進まない笑笑笑！