運動に対するモチベーションを上げるための本

最近は運動に対するモチベーションを上げようと『脳を鍛えるには運動しかない』という本を読んでいます。

さまざまな病気や問題などに運動が効果があるという内容です。

もちろん薬ではないので、特定の病気にピンポイントで効くということはありません。

しかし、多くの人が経験しているように運動によって気分が改善したりということもあります。

本の中でも記述がありましたが、運動の効果は多岐にわたるので、特定のこの物質がこの箇所に効くという特定はしにくいのかもしれません。

今回紹介した本は翻訳本ですが、海外の本にはよくある豊富な事例をたくさん紹介しています。

きちんとエビデンスも書かれています。

そのため運動に対するモチベーションがかなり上がります。

好きなスポーツの名場面を見ると誰でが体を動かさずにはいられなくなりますが、この本ではもっと静かに運動に対する意欲が向上します。

分厚い本ですが、Kindleもありますし項目ごとに読んでも読みやすいです。

ぜひ読んでみてください。