あたためて、ととのえる。

体が疲れたとき。
心が疲れたとき。
考えがまとまらないとき。
悩みごとが解決しないとき。
新しいことを始めるとき。
私は温泉にいきます。

露天風呂で空を眺めながら、これからのことを考える時間が、私は好きです。
そしてなぜか、露天風呂に入ると悩みごとが解決しちゃうんです。露天風呂って不思議です。

露天風呂の近くにあるイスでぼーっとする時間も好きです。すっぽんぽんだけど、恥ずかしさなんて捨てて全力で脱力します。あつくなった体が外気でゆっくり冷まされていく、あの感覚が堪りません。

熱が冷めたら、寒くなる前にサウナへ向かいます。

最近流行りの“ととのう”私も試してみました。背中の真ん中がじんわり温まるまで、流れる汗を眺めながらアツさをぐっと堪えます。サウナを出たら水風呂です。かけ湯で汗を流したら、ふぅーっと息を吐きながら冷たい水に肩までつかるんですが、この瞬間はちょっとだけ緊張しちゃいます。
気管がスースーするのを感じたら水風呂から出て外気浴です。イスに座ってぼーっとします。この時間がたまらない、、。

水分補給をしたらまたサウナに入るところからやり直して、これを3〜4回繰り返したら“ととのう”の完成です。私は2回目の外気浴中に「おっ、ととのってきたな」って感じました。

なんだかハマりそうな予感。。

ちなみに“ととのう”は疲労回復や睡眠、免疫力なんかに効果があるみたいです。

まだやったことのない方は是非〜！！