負傷後124日目

睡眠7時間で十分。
過去一で肩の具合が良い。
腕を水平まで上げても強い痛みは無し。
そこから更に上げても、関節がロックされる様な痛みもほぼ無し。
強いて言えば、軽い筋肉痛レベル。
それも4、5回腕を上下させると痛みは消える。

しかしまだ調子に乗れない感じ。
そんな事したら、どこかのタイミングでズキッと痛んで、不調がしばらく続きそう。
停滞ならまだしも、大きな後退だけは避けたいところ。

夕方に2kgのペットボトルをダンベルにしてエクササイズ。
肩の不安定さは無く、今後も継続していこうと思った。

夜にベッドで、負傷後初めて左肘をついて横になった。
痛みは無く、数分は問題無かったが、変に痛みが出るのも嫌だった為、長くその姿勢をとる事をやめた。
来月に入る頃には、朝の痛みもすっかり消え、より活動的になっている事と思う。