2022/11/27

一日中ゆっくり過ごす。
肩トレは腕立て伏せ10回3セットと、ダンベルの上げ下げを少々。
今日改めて感じたが、床で行う腕立て伏せや、ベンチプレスの様な体軸が床と並行になる姿勢での動作は、負荷が直にかかり痛みが出てしまう。
その時は筋肉の動きを感じず、代わりに関節の、骨と骨とのぶつかり合いとでも言うのか、ゴリゴリと不快感があり、完治には全く至っていない今年をハッキリと分からせてくれる。

焦っても仕方ない今年だが、変に張り切って筋トレなどしないように過ごしていこう。