2023年の目標
2022年も終わりに近づき、振り返ってみると、ちょっとは成長したなって例年とは違う手応えと、でももっともっと遠くに行きたかったって気持ちと。目標立てたよ1年生なのでこんなもんかなと思いつつ、もうちょっと遠くに行きたい。
長期的な目標を持てるようにしたいなと考えていて、でも苦手で、そもそも大きな目標を持つ必要ある？？ と思ってちょっと調べたら、納得する回答ありました。
人生の目標を持つと、
無気力にならない
何をすべきか悩まない
目標がないのは魔王のいないRPGみたいなもの
イキイキとした人生を送れる
いっぱい行動した方が長生きした気分で得
ってメリットがあるそうです。なるほど。
悩むほどじゃないけれど、漠然とした生きづらさはあって（きっとみんな同じこと思ってる）、目標を持てばちょっとだけそれが改善されるかなと。それでいいんじゃないかと。
というわけで、長期目標を持つことにしました。
とりあえず、直近読んでみたプ譜とやらで考えてみた。
長期目標
とりあえず、すごいなと思った人ふたりを目標にしました。
・コミックエッセイの著者
・漫画のキャラクター
実在する人物は尊敬しない主義なので、エッセイの著者は本から感じられる二次元的なところのみを抽出。
どんなところを尊敬している？
具体的に落とし込んでいきます。
漫画のキャラクターの方は、とにかくメンタルが最強。人を信じる心とか、人のために動けるところか。現時点の私にはハードル高すぎるのでまた今度。
コミックエッセイの方は、
・行動力
・人の悪口を言わない
・不貞腐れず全力で頑張る
理不尽なできごともあるようですが、愚痴ったり悪口言ったり嘆いたりしない姿勢がすごい。
なんでこんなに凄いんだろう、ってのを考えた結果
・自己肯定感が高い
・行動力も高い
・やりたいことが明確＝環境を変える
の3点だろうなと思いました。
他にもいろいろあると思うんですが、今の私だとそこまで見えていないので。他は随時追加。
自己肯定感
現状、こっちはひたすらその辺の本を読むしかないので、目標としては決めません。動きにくいことが増えたらやる。
ただ、ネットの無料診断で出た認知の歪みは解決したい
過度な問題回避行動
極端な倫理的非難
悪い部分だけ見てしまう
拡大解釈と過小評価
ルーチンワーク以外は苦手（問題回避癖）を治す
安全・安心であると思えて初めて動ける
行動力＝成長につながる行動
ハードル高いのはこっち。インドア派なので家から一歩も出たくない、コミュニケーションも苦手。
なんのために行動するのか、ってのも決めなきゃいけないので難しい。
行動力を高めるために有効そうなものを列挙します。
いろんなモノに興味を持つ
体調管理
おしゃれ着を買う
意志力を高める
ルーチンワーク以外は苦手（問題回避癖）を治す
行動するまでの過程を細分化する
行動したあとの充実感を覚えておく
軽めのストレス
他にもあると思うんだけれど、忘れちゃったので都度追加で。
やりたいことが明確＝環境を変える
ここはどうすればいいのかよく判らないので、とりあえず曖昧
環境は変えられる
生活をどう変えたいかを考える
ひとまず2023年の目標
まとまりなくなったので、ひとまず今年の目標。
・行動力
・自己肯定感
行動力を上げてチャンスを増やす！
行動力
具体的なゴールを決めるのは難しいんですが、行動力を上げるのが目標です。年末には、『でかけるの面倒くさい』を減らしたい。
とりあえず思いついたのは、
情報をまとめる（できれば自動化したい）
おでかけコーデを組む
睡眠不足になる条件を調べる
本とかで気になったことを調べる
面倒くさいと思う条件を調べる
自己肯定感
こっちはひたすら読書
あとは毎月の目標に落とし込みます。
頑張れ来年の私。