パートナーがコロナになったら？用意するものとやる事。看病は疲れる。
8月某日、私のパートナーがコロナ陽性になりました。
よって私のお盆休みは看病で埋め尽くされることに…
我がパートナーはここ何年も風邪は引いておらず、ちょっと喉が痛くても寝れば治るぐらいの強い身体を持っている。
正直この人はコロナにはならんだろ、と。
しかし油断は禁物。コロナ2022年夏ver.は本当に感染力が半端ない。
喉の痛みを訴えた次の日には高熱を出して陽性に。
（お盆は近場で一泊しよう〜とか考えていたけど予約しなくてよかった...）
いざ身内がなるとアタフタしてしまう。
コロナの情報は日々いろんなところから目にしているはずなのに、やはりどこか他人事な感じがしていたのでしょうか。
イザとなるとやる事が沢山でパニック。
このnoteではコロナ発覚から自宅療養中のあれこれをまとめたので、一通り目を通して頭の片隅に覚えておいて貰えばイザという時の助けになるかもしれません。
コロナになったらやる事
抗原検査キットを使用した場合は写真を撮る（重要）
抗原検査キットを使った陽性の人はキットを捨てる前に陽性になったキットに日付と名前を直接書いて写真をとっておくこと！
この証拠が後に書く「療養証明書」をもらう際に必要です！黙って写真とっとけ！
職場や家族への連絡
陽性者本人もそうですが、パートナーと同居している場合はあなたは立派な濃厚接触者。お互いの職場や家族、その他知らせるべき人には知らせましょう。
とりあえず療養証明書はとっておく
陽性者の場合、仕事を少なくとも10日休むことになってしまいます。
でも大体の共済や保険会社からはその分保険金がおります！(要確認)
その時に療養証明書が必要になりますので、とりあえず取れるようにしておきましょう。
以下、療養証明書の取得の仕方になります。
①PCR陽性の場合
コロナ発覚後、医療機関でPCR検査を受けて陽性になった人は比較的スムーズです。
PCR陽性→陽性者として登録され保健所からショートメールが届く→ My HER-SYSに登録→療養証明書ゲット！
②抗原検査陽性の場合
抗原検査で陽性が出ただけでは医師の診断が下っていない状態なので、まずは医師に「あなたは陽性です」と診断をしてもらう必要があります。
PCRを受けに行くのが手っ取り早い気もしますが、無症状ならまだしも38度の熱のある人がPCRのために外出はシンドイ。
しかも発熱外来もパンク状態で予約が取れるかもわからない。オンライン診療が簡単に受けれればよいけれど、それも予約が必要だしお金もかかる。
えええ、どーしよう…と思っていた矢先に発見したのが「陽性者登録センター」です。
(地域によって受け付けている年齢が異なります)
お住まいの都道府県の陽性者登録センターを検索。
そこで発症したとみられる日や陽性反応の出た日などを登録します。
その時に必要なのが、抗原検査キットの写真！これがないと登録できませんので写真撮る前に捨てないで！
写真を添付して送信すれば数分後に受付完了メールが届きます。
次の日には保健所から「あなたは陽性です」のメールが届くはずです。それと同時に保健所からのショートメールがくるのでMy HER-SYS に登録→療養証明書ゲット！です。
MY HER-SYSって自分から勝手に登録できないんですよね。保健所からもらう「あなたは陽性です」ショートメールの中にある登録IDがないとできないっていう..
抗原検査の場合はなかなか手間がかかりますが、MY HER-SYS対象者の場合は外出せずに陽性証明がもらえるので、陽性者本人からしたらとても楽です。
※神奈川県の場合
神奈川県は謎にややこしい独自の登録制度がありますので、神奈川県はMy HER-SYSが使えません。
療養証明発行申請のページがありますが、医師の診断書が必要なのでPCRを受けにいくかオンライン診療を受けなくてはなりません。
用意しておくと良いもの（我が家調べ）
自治体が送ってくれるものもありますが、届いたのは申し込んでから５日後などの声をよくききます。
欲しいのは今なのに！ってゆーね。
近くにいる家族・友人へお願いする、またはアマゾン様にお願いするもと良いものをまとめてみました。
用意しておくと良い食べもの
・OS1
・ゼリー系
・フルーツ（バナナ・桃）
・メイバランス
・アイス
・ヨーグルト
基本的には水分と喉通りが良いものが好まれました。
個人的に初めて知ったのが「メイバランス」
●1本(125ml)、200kcalの飲みきりサイズで、少量で高エネルギーが摂取可能。
●たんぱく質7.5g(牛乳の約1.7倍)、食物繊維2.5g(バナナ約2本分)の他、11種類のビタミン、10種類ミネラルなど体に大切な栄養素を1本で効率的に補給できます。
喉の痛みと高熱で「何が食べたいか分からない状態」が数日続いたんですが、メイバランスが大活躍していました。
私も１つ飲んでみたんですが、油分多めなヨーグルトをストローで飲む感じで、これ１つで結構お腹が満たされます。
食欲のない時にはオススメです。
あと、看病する側も疲労するので楽して食べれるレトルトなどを用意しておくと良いです。
私はレトルトカレーとレトルトご飯にだいぶ助けられました。
あまったら非常食にすれば良いし。
番外編としては紙皿！
食事を別にするようになるので、いちいち２つに分けなければなりません。
これが非常にめんどくさい！
洗い物がほぼ2倍ですよ。やってられっか！
そうボヤいていたら、お友達から紙皿案が。
ナイスアイデアです。楽ちんです。
用意しておくと良い薬（個人的な推し）
抗原検査で陽性反応が出た場合、薬を処方してもらいにいくのも楽ではありません。
最低限のものは常備しておくと良いです。
我が家の場合
熱：タイレノール
咳：ベンザブロックLプレミアム
喉：ペッラックT錠
その他のど飴など。
※効き目は個人差がありますので必ず薬剤師さんに相談してくださいね！
陽性者観察日記：看病は疲れるしストレスがたまる
１日目〜３日目
最初は３８〜３９度の高熱が続いたので流石に心配に。
その心労と共に義実家への連絡、職場への連絡などの連絡続きで心も頭も落ち着かず。
それとともに自分も感染から身を守らなくてはならないので気も張りっぱなし。
４〜５日目
自分は濃厚接触者で自宅待機するも、抗原検査で陰性のため出社。
パートナーの熱が３７度台になり少し元気に。
口数が多くなり「何を食べればいいんだ」などと言い出すのでレトルトや冷凍食品をわかりやすい場所に用意。
６〜７日目
３６度台が多くなり、ベッド以外で過ごす時間が増えてきた。
口数も増えてきて元気になってくる一方で、「あれ取って、あれ持ってきて」などの指示される事が増える。
文句も言うようになってきて私がイライラし始める。病人は黙って寝ててくれ。
８〜１０日目
だいぶ元通りになり、体を動かしたがるようになる。
自分のお盆休みが
起床→朝食→食器洗う→洗濯→買い物→昼食→食器洗う→昼寝→夕飯→食器洗う→就寝
の繰り返しだったことに気づいて凹む。飯炊きババア状態ではないか。
仕方ないけどさ。
（上記の事以外の時間はずっとツイッターやってたよ）
コロナ前は島とか行ってたのにな…
お盆休みと自粛生活が重ってなんとも言えない気分になりましたが、とりあえずパートナーは無事そうでよかったです。
でも看病する人も無理しないでください。
今は平気でも後からストレスで色々やってくる事もあるので。
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