＊クラスについて＊

【レギュラークラス】

〈時間 価格〉
約80min 1000円

〈対象〉
GYROKINESISを受けたことがある人や動き方などを丁寧に行いたい方向け
※小学校高学年からですが、親子参加で背の高さにあったお椅子があれば小さいお子様も保護者さまの横でトライできます。

〈内容〉
このクラスは約50minの椅子を使ってのエクササイズを行い、そのあとマット(床)の上で座りながらのエクササイズや筋肉へのアプローチを行なっていきます。
※参加メンバーによって多少変動があります！

〈レベル〉
クラスを通して適度な運動量と充実感を得ることのできるクラスです。一般的なレベルとしてメインのクラスになります。基本的に初めての方もそうでない方も受けることが出来ますが1回でも受けたことがある方におすすめです＊お顔ぶれで色々変えていきますので心配なくご参加できます。

〈用意して頂くもの〉
・イス(スツール)
・マットのエクササイズの時に床に敷くもの

【ビギナークラス】

〈時間 価格〉
約80min 1000円

〈対象〉
GYROKINESISを受けたことがない人や動きに慣れたい方向け
※小学校高学年からですが、親子参加で背の高さにあったお椅子があれば小さいお子様も保護者さまの横でトライできます。

〈内容〉
このクラスは約65min椅子のエクササイズをゆっくりと説明しながら進み、最後に余った時間で床のエクササイズをいくつか行なってみるクラスです。椅子のエクササイズがメインになります。

〈レベル〉
初めてGYROKINESISをおこなう方やゆっくりと進みたい方におすすめです。クラスを通しての運動量を求めるというよりは使い方に意識をして、毎回重点的に説明する場所を変えていくので各回での新しい発見を目指します。動きを覚えてきた経験者にも感覚を掴むためにおススメです。

〈用意して頂くもの〉
・イス(スツール)
・マットのエクササイズの時に床に敷くもの

【コアトレ+マット】

〈時間 価格〉
約70min 1000円

〈対象〉
GYROKINESISを受けたことがある方向けではあるがマットで筋肉へのアプローチなどを中心に行いたい方向け
※小学校高学年からですが、親子参加でしたら小さいお子様もお隣でトライできます。

〈内容〉
このクラスはGYROKINESISに必要なコアの感覚をボールやクッションなど挟めるものを使ってじっくり感じながら目覚めさせ、普段の動きで使えるようにプローチをして行くエクササイズを行います。
その後に普段のクラスでは数個しかやらないマットのエクササイズをメインに丁寧に説明しながらゆっくりと進みます。普段のクラスに活きるような内容になると思います！

〈用意して頂くもの〉
・柔らかいビニールボールやクッション
・マットのエクササイズの時に床に敷くもの
・使うかわからないですがイス(スツール)

ボールはこんな感じのものが理想です。
100円ショップで買えますが、お家にあるクッションや挟めるものでも大丈夫です！！

【チェアー+ちょっとだけビギナーバー】

〈時間 価格〉
約80min 1000円

〈対象〉
GYROKINESISを受けたことがある方、もしくは簡単にでもバレエを行なったことがある方向け 特にバレエを始めたばかりの方や研究したい方向け
※小学校高学年から

〈内容〉
まず、GYROKINESISのイスを使ってのエクササイズをメインに背骨を整えたりお腹の引き上げを感じながら身体を作っていきます。
普段ならマットでのエクササイズを行うところ、簡単なバーレッスンの動きを使い実践的にGYROKINESISと動く時のカラダの仕組みを繋げられるようにじっくりゆっくり感じながら動いてみます。
※バーレッスンは簡単な動きをメインに行います。 普通のバレエレッスンをご希望の方は個人的にご連絡ください、考えます笑

〈用意していただくもの〉
・スツール（背もたれのないイス）
・つかむことのできる場所、もの

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