認知の歪みを認知した話

先日、配信中に「なんでも自分のせいにしてしまう」という話をしたら「認知の歪みで調べてみると良いかもしれません」とリスナーさんに言ってもらえた。
「認知の歪み」について詳細に書く気力はないのでそこは各自調べていただいて。

調べてみた結果当てはまりすぎてて笑ってしまった。認知の歪みと書いてしゅがさんと読むレベル。

自分を過小評価して言葉を素直に受け取れなかったり、何か悪いことがあった時に相手側が法を犯してたりしない限り大体自分のせいにしてしまったり。

別に悪いことではないと思うし、自分が人に優しくいられるのは今の考え方だからとも思うのだけど、ただ抱え込みすぎてキャパオーバーすると病む。胃が痛くなる。泣く。

自分のせいにしてしまえば楽だし、何より「相手のせいにすることが出来ない」が正しい気がする。
誰のせいでもない、仕方ない、unlucky、に出来ればそれでいいんだけど、難しい。

数年後に「こんな考え方しとってしんどくないか？」と自分に言えるようになってたらいいね。