ちょっとしんどいかなぁと感じる梅雨時☂️

全国各地で梅雨入りですね。

恵みの雨、太陽の光、どちらも有難いですが

朝晩の気温差や気圧の変化で心身のバランスが崩れやすい季節でもあります。

ちょっとだるい、何だかイライラする、もやもや、不安感など。

知らず知らずのうちに緊張が続いていたり。

こんなときは、意識的に心身のこわばりをほどいてあげたいですね。

・気が付いたときに深呼吸

・肩をユサユサと揺すってみる

・ゆっくりお風呂に入る

・睡眠を十分にとる

・コップ一杯の白湯をゆっくり摂る

など、日常で無理なく出来ることもありそうですね

そして
入浴や眠る前などのリラックスタイムに
自分の身体を優しくマッサージするのも効果的ですよ✨✨

身体に優しく触れることで、脳の神経伝達物質「オキシトシン」が分泌されます。

このオキシトシンには、不安やストレスを緩和する、痛みを和らげる、脈拍や血圧を安定させるという作用があります。

瞑想シータヘッドマッサージのオリジナルメソッドでは、セラピストの優しいタッチと独特な手技により脳をシータ波へといざないます。

シータ波になることで、オキシトシンの他にも、※βエンドルフィン、※セロトニンなどの脳内伝達物質の分泌が促進されます。

※βエンドルフィン
活性酸素の撃退が活発になり若々しく健やかな身体をつくります

※セロトニン
幸せホルモンと呼ばれ、脳内認識のバランスを整えます
✨✨✨✨✨✨✨✨✨

🌿こんな思いを持つ方へ🌿

※慢性的な疲労がある

※良い睡眠を得たい

※ストレスが溜まっている

※心身のアンバランスによる不調がある

※人生を豊かに過ごしたい

※現状を打破してステップアップしたい

※自分の可能性を開きたい

※表現力を豊かに拡大させたい

※更年期障害の症状を和らげたい

✨✨✨✨✨✨✨✨✨

一人で乗り越えるのがちょっとしんどいかなぁと感じるとき。。

どうぞお気軽に😊

いつでも
お声を掛けてくださいね✨

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#梅雨時の不調 #瞑想シータ #ヘッドマッサージ #脳内伝達物質

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