2020/10/19〜10/25 Weekly Plan

週始めに、一週間単位の目標、行動指針を決めて
週末に振り返り、学びを次の週に活かす
ということを毎週やっています。

まずは先週の振り返りから。

刃を研ぐ
・肉体
　❌ランニング、ポイント練習と20km走。
・社会
　✅仕事。プロジェクトの今週のタスクをしっかり完了する。
・知性
　❌スクール調査。本を一冊再読してアウトプットする。
・精神
　❌「いつも誰かが見ている」在宅ワークでもダラけずに。
・習慣
　❌朝4時起きで勉強、トレーニングを再開。

Work
✅プロジェクトリーダーのタスク完了。
✅副業準備を進める。

Private
・Run
❌キロ3:50ペースで1キロ×5本のインターバル走を週1回。
❌20kmの距離走を週1回。
✅それ以外はキロ4:30で5〜6kmのペース走。

・Training
❌腹筋トレーニング週3回。
❌ダンベル週3回。

・Study
❌HTML/CSSの基礎復習、完了。
❌SQLの基礎復習、完了。

Father
❌育児日記週4回
✅離乳食を毎日

Etc
❌「複業の教科書」再読しアウトプット
❌ブログ1記事

2週連続でほとんど未達成。
自分のダメなところが出てきている2週間。

仕事が始まって、家庭でも多少のストレスがあって
それを解消するのに夜ダラダラしてしまう。
ここを本当に直したい。

今週はこの夜ダラを辞める。
まずはそこから。
継続が難しくなっているトレーニングなどは、負荷を落とす。

とにかくまた習慣からはじめよう。

今週の計画。

刃を研ぐ

・肉体
　週60km走る。今週はランニングウィーク。
・社会
　仕事。担当する機能についてマネージャー承認もらう。
・知性
　スクール調査。本を一冊再読してアウトプットする。
・精神
　「いつも誰かが見ている」在宅ワークでもダラけずに。
・習慣
　夜ダラなし。22時就寝。

Work

□副業申請。
□担当業務の分析を進める。

Private

■Run
□スピード練習週4回
□週末で合計30km走る。

■Training
□腹筋トレーニング週3回。
□ダンベル週3回。

■Study
□HTML/CSSの基礎復習、完了。
□SQLの基礎復習、完了。

Father

□育児日記週4回。
□夕食作り週1回。

Etc

□「複業の教科書」再読しアウトプット

振り返ってきちんとできなければ
こんな計画立てても意味がない。
しっかりやろう。