試合のときの食事

カステラ、プロテイン（ジュニア用）、キウイかイチゴ

これを必ず持たせます

レース後半のバテに備えてです

先ず糖質がないとミトコンドリア工場働いてくれませんので
カステラで糖質

試合中に肉や魚なんて食べられないので
プロテインでタンパク質補給

活性酸素の対策としてフルーツです

 

食べてもらうのはレース2時間前くらい

おにぎりのときは海苔は使いません
消化が悪いというのもありますが
息継ぎに影響が出るそうです

うちのクラブは海苔は全面禁止です笑

美味しいのにね

試合も決勝まで残ると夕方になるので
全てキンキンに冷やしてます
ちなみに、冷えは良くないので本当は常温が良いんでしょうね…
でも腐るよりマシなのでキンキンです笑