2024/07/20（土）

就寝：23：20

起床：03:20（睡眠サイクル変化あり　イレギュラー）

動画視聴：たかちゃんねるず
調理開始
睡眠：45min
朝食：卵かけご飯、胸肉とにんじん、小松菜の炒め物
→いつもと違う胸肉　硬く失敗、、、

移動　単車
（２か月近くぶり　エンジンかかった際の喜びは一塩）

07:30
夏休み初日こども食堂にて朝食支援手伝い。（話し相手）
公園：鬼ごっこにて小学生と運動。心地よい発汗あり。

08:30帰宅へ。　翌日も行くかも？

09:30～15:30
社会福祉士基礎研修Ⅲ
ケアカンファレンスの演習

昼食：胸肉と大根の煮込みました！とアスパラガス。
ごまをかけたのがポイント。
ここまで米2合程度。　本日の米終了。

15：30～

罪と罰　読始

　　　　　　　　input 　　　　　　　　　　output
音楽　
映像　　たかちゃんねるず、太田上田
読書　　　　　罪と罰
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