2024年 やりたいこと100のリスト

2024年4月。記事を書き始めたは1月初旬で下書きのまま新年度が始まってしまった。
転職して1年半が過ぎ、仕事に少しだけ慣れて昨秋は2週間の休みをもらい15年ぶりにヨーロッパ旅行に行った。フランス、イタリア、ついでにエジプトにも上陸。家事育児から解放されてただ自分の好きなことをする時間を友人と過ごしたっぷりと充電。
リフレッシュ期間が文字通り心身ともに元気にしてくれ、次のステップへの原動力になった。昨年末からメモして1月には100のリストが完成したので、1年後振り返るために、ここに記していこうと思う。

１．身体を整える健康的な習慣

• 水を毎日2リットル飲む

• 毎朝白湯を飲む

• 毎日野菜とタンパク質をとる

• 筋トレとストレッチを毎日する

• 標準体重にする

• 朝ジョギングする

• 10kmマラソンに参加する

• 毎日一万歩歩く

• 体脂肪率を適正にする

• エスカレーターより階段を使う

２．心地よい暮らし

• 6時までに起きる

• 22時台に寝る

• 毎朝トイレ掃除する

• キッチンに常に余白をつくる

• 掃除のルーティンを決めて回す

• 野菜の下ごしらせする

• 断捨離して物を増やさない

• 風を通す

• 床を水拭きする

• 床にモノを置かない

３．家族のサポート

• 長女の食事サポート、スープ、野菜常備

• 次女の学業サポート（お弁当作り）、環境整備

• 三女の生活サポート、掃除、整理整頓

• 長男の自律サポート、トイトレ、コミュニケーション

• 次男の勉強、運動機会のサポート

• 夫の健康管理

• 歯医者

• 眼科

• 耳鼻科

• いつでも穏やかに過ごす

４．仕事と複業

• １ランク昇進

• 海外支店との連携

• 年収一千万以上稼ぐ

• 受注への貢献

• 自分の得意分野の確立と発信

• 広くコミュニケーションを取りプロジェクト単位で仕事する

• 料理レッスン再開

• インスタにイラスト発信

• 副業の仕事受注

• マーケ組織強化

５．成長につながる学び

• 毎月10冊読書

• Noteで発信・振り返り

• 毎日英語学習

• 英語スクリプトなしでプレゼン

• 障害学、幸福学を学ぶ

• キャリアに向けて大学院を調べる

• 大学院受験する、あるいは準備する

• 英中仏アラ語の学習継続、日常会話レベル

• 海外居住についての計画

• 投資管理

６．ご機嫌に過ごすための好きなこと

• 国際情勢を学ぶ

• 新しいレシピにチャレンジ

• 季節の料理を作る

• パリジェンヌのお洒落を真似する

• アクセサリーを新調する

• ワンピースをデザインする

• ミシンで裁縫する

• 絵を描く

• 個展を開く

• 美術館へ行く

７．貢献できることを探す

• 自分の経験のシェア

• 人と会う機会をアレンジする、幹事する

• ボランティア復活

• 憧れの人に会いに行く

• 地域コミュニティへの参加

• 文章での発信

• プロジェクトへの参加

• Give

• 大きく考え、目配りする

• 日常生活の消費で貢献

８．気持ちの良い人間関係

• HostFamilyを月2回

• 人を家に招く

• 対面での行事・イベントへの参加

• 家族でたくさん会話する

• 自ら誘って会いに出向く

• 大きな声と発声練習

• 笑顔で自分から話しかける

• 楽しい話題、経験のシェア

• 新しい友人を作る

• 関係構築に努力する

９．旅のテーマと行きたいところ

• 神社、美術館、博物館めぐり

• ピクニック

• 公園めぐり

• ドイツ

• オランダ

• ベルギー

• フランス

• 山陰、九州

• 鹿児島

• 療育・障碍者が働く施設見学

１０．日々の心がけ

• 周囲への感謝

• すぐ動く

• 自らアクション

• 外に行く

• 自分の意見を持ち発信する

• SNSから離れる

• 好奇心に忠実に

• こだわりを持って仕事をやり抜く

• ユーモア

• いつも笑顔