筋トレ日記20231017

◯ベンチプレス3セット
目標70*8^3(MAX84換算)一回でも8回+休憩5分
実績8,7,6
目標到達
1セット目で全力出すのがいい
飯も松屋、すき家の外食でそこそこ食べれたのがよかった

◯懸垂3セット
目標自重67*10^3 +休憩4分
ワイド10^3

◯ジャンプトレーニング
スクワットジャンプ10^2+休憩3分
腕振りスクワットジャンプ10^2+休憩3分
腕振りスクワットジャンプの後、左足首アキレス腱が痛くなったのでタックジャンプは無し

1h30min