筋トレ日記20231105

◯ベンチプレス3セット
目標70*9^3(MAX86換算)一回でも9回+休憩5分
実績9,8,6
目標未達
・相変わらず左肩痛い
・1週間空けて完全に神経の疲れがとれてた気がする

◯懸垂3セット
目標自重67*10^3 +休憩5分
ワイド10^3

◯ダンベルカール2セット
10*10^3+休憩3分
2セット目以降めっちゃ反動使った

◯ブルガリアンスクワット
目標4*10^2

1h15min