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人の身体は、もともとトレーニングする事を前提として作られています。

綺麗な姿勢を保つには、身体のたくさんの筋肉を使います。その意識が無くなると、いずれ首や腰、膝などに痛みを感じるようになります。

首が前に出てしまう。

普段から、腹筋と背筋のバランスを意識していない。

歩く時に、正しく歩く事に集中していない。

概ね、こう言った所から身体のある部分だけに負担を背負わせて、痛みにつながる事が多いです。

そもそも、身体は、そう言う事なんです。

何もしなかったら、衰え、痛みが出現し、とても消極的な生活行動になるのは当然です。

勝手に筋肉が発達してくれたり、肌のハリが保てるような事はありません。