眠気を撃退する！

皆さんは昼間眠くなることはありませんか？多くの方が、仕事や勉強があるのに、とてつもない睡魔に襲われた経験があると思います。

私は最近、睡眠時間を確保しているのにもかかわらず、昼間眠くなってしまいます。そんな時、普段実践している対応策を紹介したいと思います。少しでも参考になれば幸いです。　

①昼寝をする。これは一番シンプルな方法ですね。ただ、油断すると際限なく寝てしまうので注意が必要です。夜眠れなくなります。

おすすめは机につっぷして寝ることです。環境が悪いので、長寝はできません。

②腕や首を冷やす。眠い時には大概、手がポカポカと温かくなってます。これを強制的に冷たくしようという方法です。これが案外効きます。肘くらいまで流水で1分程度冷やすと、眠さのピークが過ぎていきます。

他にも様々方法があると思います！これからもよい睡眠法を探していきたいです。