「悩みをリセット！脳の疲れをケアするヒント」
1. 脳の疲れとは？
体だけでなく、脳も疲れることがあります。
特に悩み事は脳に負担をかけます。
2. 悩み方のコツ
悩みは脳の習性であり、悩み方にもコツがあります。
悩みを解決するのではなく、悩みを引き起こす脳の動きに焦点を当てることが重要。
3. リセットして脳のコリをほぐす
悩みがあるときは、第三者的な視点で自分の悩みを客観的に分析すること。
悩みを具体的に問いかけ、答えを見つけることで脳がリセットされる。
4. 行動力のある知り合いのマネ
行動に移せない人は、過去にとらわれがちで行動できない傾向がある。
行動力のある知り合いの行動を見てマネすることで、悩みを減少させる。
5. 脳は前向きな答えを探す
葛藤や満足のない状態にある場合は、自分に向き合って問いかけること。
具体的な質問に答えることで、脳が前向きな答えを見つけ出す。
これらのポイントを取り入れることで、脳のコリをほぐし、悩みを減少させ、よりラクな人生を送る手助けになります。
今日読んだ本、めっちゃオススメ！
「イヤな自分を1日で変える脳ストレッチ」ってやつ。右脳と左脳の話が面白かったなー。著者が実体験とか考察交えてて、すごいわかりやすい。第1章では散歩の効果がすごいって話があって、ビジネスにも効くらしいよ。日経BPから出てるから、ビジネス向けのアプローチもあるのかも。で、第3章では「できない」って言葉じゃ終わらないで、最低でも20%の実力までやり抜く姿勢がすごく印象的。章ごとにサクッと読めるし、ちょっと高めの値段だけど、めっちゃ得する内容だからオススメ！
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