【うつ病との戦いに！ 7つのライフスタイルで心の健康を守ろう】

うつ病とライフスタイルの関係についてお伝えします。うつ病は身近な問題で、今回の研究では7つのライフスタイル要素がうつ病のリスクを下げることがわかりました。詳細を見ていきましょう。

1. ヘルシーな睡眠の効果 🌙

世界保健機関によれば、うつ病のリスクを22％低減させる最大の効果は、ヘルシーな睡眠にあります。夜に7〜9時間の質の高い睡眠は、うつ病の予防に効果的です。

2. ７つのライフスタイル