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私とアトピーchanとの出会い
私は高校生でアトピーになって、いったんは卒業したのに、
出産して１年くらいした冬に今で一度も出たことのなかった顔に症状がでて、全然良くならなかった。
漢方を治療法としている皮膚科に通い、まずは食事から変えることになった。
食事に気を付けてから調子は良くなったけれど（漢方や非ステロイドの薬を服用）また冬になると調子が悪くなって、何をやっても全然良くならなくて。
夜になると痒くて家族と寝てられず
#19 シャンプーと保湿剤はひとつにしぼらない
手荒れとはだのかゆみとのお付き合いはやんわりと続いていて
乾燥する季節がくるとそれはそれは長いお付き合いをすることになってしま
います
いろいろなクリームを試してきたけれど、あるときふと思いつきました
ひとつに頼らなくてよい
つかっているシャンプー
たとえばわたし、シャンプーも今は３種類ぐらいを交代で使っています
どれもはだにまぁまぁ合うものですが、どれかひとつをつかいつづけると
＃18ステロイドへの思いの変化
おひさしぶりです
長らく書いていなかった間に見て下さった方、ほんとうにありがとうございます
わたしは最近ジャーナリングをしています
じぶんの思いを書いて後で整理するんです
ふと去年の記録が出てきたのでわたしのはだの変化を記しておこうと思います
家族の不調がわたしのはだに影響するんだという気付き
大切なことは薬に頼らないじぶんじゃなくて、
今を心地よくできるじぶんになることだなと思考の変化があ
＃13過去に執着していたじぶんをただ受け入れること
かゆみってなにからきてるんでしょう
乾燥や食べものに気を付けてステロイドから卒業して
しばらくしたらまたかゆくなって
以前のように気をつけても良くならなくて
八方ふさがりになってしまって
ねむれなくなって
ステロイドから卒業した過去に執着していることに気付いて
再びステロイド治療をはじめて
ねむれるようになった夜のこと
ねむることってこんなに気持ちいいんだとおもえた日
ステロイ
＃12かゆみはコントロールできるのか
のんびり屋のわたしにもマルチタスクとよばれる時間帯があります
夕方になると子どもが家にいるのでにぎやかになり
同時に家事をしなければならない現実にせきたてられて
首がかゆくなることがあります
観察してみるといつもではないようで
夕食の献立が決まってないとき
夜に予定があるとき
日中に３０分以上のすきま時間がないとき
夕方子どもの遊びに遅くまで付き合うことになったとき
などなど
#11 首のかゆみに頭皮マッサージが効果あり
ストレスをかんじるとわたしは肩が重たくなり
首がかゆくなります
アトピーchanがあるからか顔も首もなんだか浅黒い・・
もともとは白髪対策ではじめた頭皮マッサージが
なんだかここちよい
そもそもからだに疲れがたまると前かがみになって背中の上にある僧帽筋
側頭筋 胸鎖乳突筋というあたまを支えている首の横についている筋肉
がかたまるので首のうごきがわるくなります
ここをほぐすことで首の
＃風邪予防のびわの葉エキス
咳がでる.. のどが痛い.. 風邪予防したい！！
そんなときはびわの葉エキスをコップにすこしいれて水でうすめます
そしてうがいの回数をふやします
うがいのあとはのどを守るはちみつをティースプーン1杯なめます
びわの葉エキスは手づくりすることもできるようですが
わたしはできません💦
自然派食品のお店で販売されているボトルを買っています😊
びわの葉エキスは市販の化粧水に数滴まぜてつ
つづけている健康管理 その３ カフェインレスねじめびわ茶
カフェインレスのお茶でねじめびわ茶を飲んでいます
友人にお茶をだすと
これはなに茶？おいしいね と好評です
ルイボスティーの味ににていると言われたこともあります
ねじめびわ茶とは
鹿児島県にあるねじめで作られているびわ茶です
鹿児島県産100％のびわの葉を独自の製法で水につけこんで天日乾燥し
高温で焙煎してつくっています
原料の生葉よりポリフェノールが３．５倍あります
ポリフェノールは
＃10 冬の手乾燥対策 お湯を控えてみる
手の乾燥にはいろいろ試してきました
さいきん手がきれいになったことがあったんです
それは・・
手がきれいになった理由
コロナ陽性になってからの療養期間です
前回の記事にも書きましたが
家族感染をふせぐために対策をしていたので
わたしが発熱してからはなるべく１人の部屋で過ごすようにし
在宅になっている主人が食事をつくってくれました
そうです！！
水しごとをしなかった期間 わたしの手
＃9 陽性になってからのわが家の感染対策
子どもが熱をだしたので万が一を想定して感染対策をはじめました
その結果、陽性
そして3日後わたしが陽性
4人中2人の感染になりました
幸い2人とも症状は軽く、熱も2日ほどだったので残りの2人にうつさないように感染対策に気をつかっていました
陽性がわかるまでの経過
土曜日 ・子どもが発熱
月曜日 ・子どもの熱は平熱になる
・元気になっていたけれど小児科へ
・陽性判明
※
♯8 ヨーグルトメーカーで麹あまざけ＆麹あんこつくり
以前noteでおつたえしましたが
アトピーchanとのお付き合いでおためししてほしいのは
腸内環境とととのえることです
そして朝晩、秋をかんじるようになったこの頃
麹あまざけと麹あんこ作りを再開しました
ヨーグルトメーカーをつかうと
スイッチ1つで数時間放置してできます
麹あまざけづくり
わたしの持っているヨーグルトメーカーのばあいですが
材料
あたたかいごはん200g
乾燥米麹 100