嫉妬という感情の向き合い方

様々な感情の中で厄介なのが嫉妬という感情ではないでしょうか？

ヤキモチを妬かなければならない状況というのは、少なくても満たされた状態ではありません。あなたの中で、何かが脅かされていると感じているのです。

多少なら問題ありませんが、頻繁であったり、嫉妬心が暴走すれば、自分が大切にしたいものを壊しかねません。

ですから、意識的に嫉妬心をマネージメントするコツを得ましょう。

例えば、好きな人が他の異性と仲が良いところをみて嫉妬する。

自分の中で収められる程度のものなら良いのですが、相手の行動を制限するようであれば問題です。スケジュールを管理したがる、どこで何をしていたかを報告させる。

もし、嫉妬を感じると罰を与えようとしたり、復讐心を燃やしてしまう、強い怒りが暴走する人は、パーソナリティ障害の可能性があります。

カウンセリングに行き、子供の頃の心の傷を癒しましょう。

もしパートナーがあえて嫉妬を煽るような節度のない行動をとるなら、話し合いをするか、関係を継続するべきか、考えた方が良いでしょう。

当てつけをする人と一緒にいると疲弊していきます。

恋愛関係は、信頼が築かれるまで多少の嫉妬は致し方ない部分もありますが、根本的に自信のなさが影響しています。見捨てられ不安が強い人ほど嫉妬しやすいのです。親との関係を癒すとパートナーへの嫉妬は軽減されます。

嫉妬というと＝恋愛になりがちですが、恋愛に限ったことではなく、無意識に様々な場面で抱いてしまい、それが悪意の元になります。

例えば、誰かが成功しているのをみて嫉妬する。

幸せそうにしているのを見て嫉妬する。

憧れている人が他の人と親しくしているのをみて嫉妬する。