es祭　vol1 内容について

自分で骨や、筋肉に触れてゆっくり感じたり、その場所がどう全体と繋がっているのか、どんな動きをするとご自身が楽なのかを探していくような時間になるといいなと考えています。

自分のからだのこと知りたい。
感覚するのが苦手だ。
うまくからだと繋がっている感じがしない。
ふわふわしている。
つかれやすい。

たとえば、そんな人にこのワークショップがヒントになるかもしれません。

それぞれのテーマに

骨盤　7月13日

何をするの？
骨盤にじっくりふれてみたり、動かしたり
足との関わりについて観察します。

どんな人におすすめ？
腰が痛くなる
反り腰
骨盤と足との関係性について知りたい
座りにくい
お腹の力が抜けちゃう

どんなふうになれるの？
座りやすい
自分でいていいんだと思える
動きやすい
消耗しにくくなる

横隔膜　7月14日

何するの？
横隔膜のことを探求し、呼吸についても一緒に観察します。

どんな人におすすめ？
呼吸が浅い
緊張しちゃう
何かを決められない

どんなふうになれるの？
リラックスって、こういうことかみたいなことが少しわかる
バランスについて、考えはじめることができる
ゆだねる感覚がわかる
完璧でなくてもいいかもとおもいはじめる

目鼻喉　7月15日

何するの？
顔や喉に自分で触れて、どんな緊張があるのか、観察します。口の中にも少しだけ触れます。いろんな感覚器と、バランスについて深めましょう。

どんな人におすすめ？
顔が緊張する
声がでにくい
目がつかれる、顎が疲れる
いろんなものが下がってきてる感じがする

どんなふうになれるの
ゆるむってこんな感じかと実感できる
小顔もしくは、そのひとサイズに戻る
外の世界に対してひらかれる
表現しやすくなる
空間か認識しやすくなる