【要約】なぜ、あの人はよく眠れるのか

"なぜあの人はよく眠れるのか"という疑問に順天堂大学医学部教授の小林弘幸さんと睡眠改善高知の三輪田理恵さんが共著で解答を出しています。 この記事では、その要約と具体的な改善策を紹介します！ PR 1. 自律神経と睡眠の関係性 睡眠と自律神経は深い関係があります。 自律神経は交感神経と副交感神経から成り、この二つがバランスよく働くことで体は正常に機能します。 そのため、バランスを乱す行動は睡眠に影響を及ぼします。 スマホは寝る前に離す 寝る直前までスマホを触ると、