ダンスについて「0」から思考する時間｜白身

日本橋のダンススタジオ「studio RADA」
鈴木ユキオさんWSに参加しました。

初回は緊急事態宣言により中止となりましたが、再開後全3回の参加が叶いました。

鈴木ユキオさんは地元の劇場、サントミューゼ のレジデントアーティストだったことがあり、WSに参加したのが始まりです。

意識やイメージで誘導してくれるので、私のように経験が浅くても捉えやすいです。

はじめに限定8名の異なる背景を持つ参加者に向けて、ダンスを富士山に準えて、登山ルートがいくつかあること、麓、中腹、頂上で交わりかたに違いがあることなどを話してくれました。

視覚、嗅覚だけでなく、内臓を裏返して荊棘に触れるように敏感に感じること。

以下、全3回を備忘録として。

＊＊＊5月17日（月）19：30〜21：30＊＊＊

・跳躍
（膝を使う）
・右から左へ重心移動
（カラダの中に砂があり、サラサラと流れていくイメージ）
・重心を床までおとす、空気をはらむ
（立ち上がるとき床からエネルギーを吸い上げるイメージ）
・跳躍、上へ伸びて止まる、脱力
（カウントしながら跳躍、両手足を伸ばして止まる)
・立ち方
（つま先に重心、パンツのラインを浮き立たせる、おへその下に力を入れる）
・顎
（観客の頭を超える高さに上げる）
・肩甲骨
（肩甲骨から腕を動かす、背後を使う）
・下半身を鍛える
（深く、遠くに踏み込む力）
・空間
（大ホール2階席ぐらいまで意識）
・空気
（圧縮、伸張）
・背中に6つの起点
（意識、無意識、カラダの他の部分を動かす）
・動かせない部分を決める
（カラダの他の部分を動かす）

【アドバイス】
シンメになりすぎない。
子供のように気が散る。
意識のギア、変速。
止まる。
好きな動きを繰り返すなら4回以上やらないと客席に伝わりづらい、間隔をあけて再現してもよい。
常にできなくても、踊りながらハッとしたときに意識する。

＊＊＊6月12日（土）14：30〜16：30＊＊＊

今回も大事な事をたくさん聞けました。
体も頭も使いました。
忘れたくないことだらけ。

【基本】
天地、前後、左右の拮抗を意識する。
胸板を美しく。
首を伸ばす。
目線を下げない。

【姿勢】
「骨盤を立てる」を体で意識する。
臍を内側へ押込み、胸骨を外側へ押出す。
そのとき内臓をグリッと回転させる感覚。
骨盤を踵に突き刺す。
踵に届いたエネルギーが土踏まずを通って爪先に行く。
そのエネルギーを爪先へ強く届けて踵を少し浮かせる。
同時に頭頂部より少し後ろが引っ張られる感覚。

【ワーク】
体の中心より後ろを意識、背中を使う。
肩甲骨から動かす。
腰の反動で上半身、上半身の反動で腕を動かす。
膝、肘、柔らかく。
脇に空気を孕む、耳より上に両腕を上げる時間も作る。
掌で空気を感じたり、指先で文字を辿ったり。
空間を拡張したり圧縮したり。
実際より長く大きく体を捉える。
軌跡を残す、点を打つ。
水滴や蟻が両手を行き来するイメージ。
演技ではなく、抽象的に体で表現する。
観客に何を見てるか想像させるのではなく、体に興味を持たせる。
10カウントの余韻で静止、7カウントで解除。
架空のデュオをしたり、空間を上中下に分けたりすることで、コントロールできない動きが生まれる。
曲を聴きながら踊る。
翻弄される。

＊＊＊6月20日（日）19：00〜21：00＊＊＊

長いこと姿勢の悪さを性格のせいにして、猫背は性分だと諦めていました。だけどダンスのため、いや年齢的にも健康のために本気で改善したくなりました。

右から左、左から右へ重心移動。
砂時計のように体の中の砂をサラサラと。
膝を落として両手で地面のエネルギーを引き上げる。
両手を頭上に挙げる、大ホール2階席までエネルギーを放つ。
長く伸びた両腕をイメージしながら、ゆっくり降ろす。
胸を左右前へ突き出す、左右後へ突き出す。
細かい点を打つようにゆっくり回す、逆回り。
腰を左右前へ突き出す、左右後へ突き出す。
細かい点を打つようにゆっくり回す、逆回り。
膝を左右前へ突き出す、左右後へ突き出す。
細かい点を打つようにゆっくり回す、逆回り。
片足立ち、体を動かす。

軌跡を辿る。
得意なほうの手を使ってよい。
指先で辿るだけでなく、体の他の部分につられて指先で軌跡を描く。
また指先に引っ張られて体が動かされるなどイレギュラーに。

目的、意思のある目。
即興でも迷いを見せない。
振付がなくとも課題と向き合っていれば同じような目つきになる。

動線も同じ。
足跡を決める。
名前の一文字を辿るでもよい。

座る、両手をついて体を支える。
両足を自由に動かしてみる、順番に真似る。
下半身を使えるようになる。

全てをミックスした動き。
空間を上中下に分ける。
空間を使う、または意識だけでもよい。
上のときは、頭で空間をかき混ぜる。

スローはそうするものでなく、何かに没頭した結果である。

【ひとりひとりにアドバイス】
姿勢について。
肩の位置を後ろへ。
肩甲骨を意識するだけではダメ。
体を締めて細かく動く。
肩→肩甲骨→二の腕に繋がる意識。
二の腕、内腿の意識。
下半身、パンツの跡を際立たせるように突き出す瞬間も作る。

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ダンスのこと、カラダのこと、表現のこと、生きるということ、いろいろなことを思考できました。

noteにまとめながら、自分だけの体験に留めておくのは勿体ないと思いました。

また受講したい！地元で共有したい！

ブルーベリーガーデン黒岩で鈴木ユキオさんWSを企画したい！！！

野心が芽生えました。