スポーツ医学マメ知識

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親として知っておくとちょっと安心な、スポーツ医学マメ知識です

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#捻挫

捻挫ってなんだろう？

「捻挫」と聞くと、足首をイメージしがちですが、そもそも「捻挫」とは・・・可動関節周辺部位における靭帯の損傷”で、足首に限らず腕、腰、膝、手、においても、動く関節で、靭帯があれば、「捻挫」は起きます。？可動関節（かどうかんせつ）って？動かせる、関節のことです。？で、靭帯（じんたい）って？骨と骨をくっつけている組織です。主成分は、コラーゲンです。多少の弾性があり、関節運動の方向や範囲を制限する働きがあります。 ”突き指”　は、手指の捻挫です。捻挫はスポー

捻挫や打撲の対応方法、RICE

子供のスポーツ現場で一番良く起こるケガはなんでしょう？おそらく、「捻った、打った、擦りむいた」ではないでしょうか？その「捻った、打った」に対する基本的な対処方法、皆さんはご存知でしょうか？基本は　「RICE」　です。 RICE、とは、急性外傷（捻挫や打撲など）に対する基本的な応急処置方法。 R：Rest（休息、安静） I ：Icing（アイシング、冷却） C : Compression（圧迫） E : Elevation（挙上）の頭文字を取っています。