ビタミンDが最適な免疫力の鍵であることを示す研究結果

ビタミンDが最適な免疫力の鍵であることを示す研究結果
2022年5月26日(木) 記入者: Zoey Sky

(ナチュラルニュース）多くの研究が、ビタミンDが全身の健康のカギを握っていることを発見している。最近の研究によると、ビタミンDは免疫の健康にもカギを握っている。

ビタミンDのレベルは武漢コロナウイルス（COVID-19）の死亡率にも関連している可能性があるため、これは非常に重要です。

太陽のビタミンと免疫の健康

研究により、ビタミンDレベルの低さは、不安、うつ、心血管系機能、神経変性疾患など、多くの健康上の懸念と関連していることが分かっています。パンデミックの初期から、人々はしばしばビタミンDを利用して免疫力を高めてきました。

最近の研究では、ビタミンDレベルとCOVID-19の死亡率の間に直線的な関係があることも確認されています。Council for Responsible Nutrition（CRN）の2021年調査のデータによると、米国でのビタミンDの使用率は2020年の42％から2021年には52％と10％大きく上昇しました。

また、この調査では、少なくとも45パーセントの回答者が、パンデミック中のある時点で、医療機関でビタミンDレベルのチェックを受けたと回答していることが示されました。

2021年、CRNはビタミンDとCOVID-19に関する消費者教育ウェブサイト「Vitamin D & Me！」の立ち上げを発表しました。このウェブサイトでは、米国の55歳以上の消費者に焦点を当て、研究、専門家のビデオインタビュー、ニュース、教育などを使いやすい形で共有します。

ビタミンDと私！」のコンテンツは、CRNのメンバー企業である委託研究機関、Nutrasource社が開発しました。

Nutrasource社の社長兼CEOであるWill Rowe氏は、"ビタミンDの免疫における役割に関連したパンデミック時に、公平でバランスのとれた公平なコンテンツを提供するために "同社が選ばれたと説明しています。彼は、いくつかの側面的な分野があることを認めながらも、ウェブサイトの主な焦点は、ビタミンDの "免疫健康と免疫ウェルネスにおける非常に特殊な役割 "についての認識を効果的に高めることだと、Rowe氏は付け加えました。

また、このウェブサイトでは、発表された臨床文献を遡及的に精査し、特定の研究であれメタアナリシスのレビュー論文であれ、研究が発表された場合には積極的に取り組んでいくとしています。

総合的な健康づくりのためのビタミンD

ニュートラソースの科学担当ディレクターであるスーザン・ヒューリングスは、ビタミンDのサプリメントを摂取するだけでは十分ではないと説明しています。ビタミンDを確実に体に吸収させるためには、他のビタミンも摂取する必要があります。

ビタミンDのレベルは、食事や栄養摂取量全体の反映であるため、食事、栄養摂取量全体、健康、ウェルネス、運動など、他の重要な要素と手を取り合って機能することを理解する必要があるのです。

Hewlingsは、食事と病気の関連性に関して言えば、個人がそれを具体化するのが難しい長い潜伏期間がしばしば存在するという事実が課題の1つであると指摘しています。つまり、病気への曝露や食事行動と病気の結果との間には、通常、長い期間があり、そのために関連性が薄いと思われるのです。

ビタミンDと免疫の健康については、自分の健康行動が短期的・長期的な健康に与える影響を、より詳しく見ることができるようになりました。

他のビタミンと比較して、ビタミンDは測定や定量化が容易であると、Hewlingsは付け加えている。

HewlingsとRoweの両氏は、この取り組みが一般の人々に自分の健康をコントロールする力を与え、自分の健康状態に直接影響を与えることができることを再認識させるものとなることを期待しています。

年齢、遺伝、遺伝など、健康にはコントロールできない要素がたくさんありますが、ビタミンDは比較的安価で、手軽に摂取できるツールです。

研究により、ビタミンDは "非常に確かな安全性プロファイルと、それに向かって貢献する多くの有効な領域 "があることが示されています。これは、他の多くの領域があなたのコントロールの外にあるにもかかわらず、あなた自身の健康のその側面を制御することができる一つの重要な領域であると、Roweは述べています。(関連：研究：ビタミンDレベルと気分や精神的健康の向上との関連)

ビタミンDの摂取量を増やす方法

免疫力を高めるためにビタミンDの摂取量を増やすには、いくつかの方法があります。

日光を浴びる

日光は無防備な皮膚に当たると体内でビタミンDに変換されるため、「日光のビタミン」と呼ばれています。ただし、日焼け止めを塗らずに長時間日光に当たらないようにしましょう。

食事から摂取するビタミンD

これらのスーパーフードは、自然にビタミンDを含んでいます：

●　鮭やサバなどの脂肪分の多い魚は、最も優れたビタミンDの供給源です。
●　牛レバー、チーズ、卵黄は少量のビタミンDを供給します。
●　キノコ類も紫外線の下で育てば、ビタミンDを含むことができます。
●　牛乳や一部のシリアルなど、強化された食品や飲料は、食事に含まれるビタミンDのほとんどを摂取することができます。
●　豆乳のような植物性の飲料もあります。

ビタミンDのサプリメント

以下のような人は、ビタミンDのサプリメントが必要な場合があります：

●　肌の色が黒い人
●　高齢者
●　母乳育児中の方
●　セリアック病、クローン病、嚢胞性線維症、肝疾患などの特定の病状をお持ちの方
●　肥満の方、または胃のバイパス手術を受けた方

免疫力を高めるために、バランスのとれた食事とビタミンDを多く含む食品を摂るようにしましょう。また、ビタミンDが必要な場合は、サプリメントで摂取することもできます。

ビタミンDの健康効果についてもっと知りたい方は、以下のビデオをご覧ください。

https://www.brighteon.com/2b25db8f-dd4e-4163-9c03-85f5e0e7772f

このビデオはBrighteon.comのHolistic Herbalistチャンネルからのものです。

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情報源は以下の通りです。

NutraIngredients.com

EatRight.org

ブライトオン・ドットコム

原文：
Research finds that vitamin D is key for optimum immune health
Thursday, May 26, 2022 by: Zoey Sky

(Natural News) Many studies have found that vitamin D is key to your overall well-being. According to a recent study, vitamin D is also key to immune health.

This is crucial because your vitamin D levels may also be linked to Wuhan coronavirus (COVID-19) mortality.

The sunshine vitamin and immune health
Research has found that low vitamin D levels are linked to many health concerns like anxiety, depression, cardiovascular function and neurodegenerative disorders. Since the early days of the pandemic, people have often used vitamin D to boost their immune health.

Recent studies have also identified a linear relationship between vitamin D levels and COVID-19 mortality. According to data from the Council for Responsible Nutrition’s (CRN) 2021 survey, vitamin D usage in the U.S. went up significantly by 10 percent, from 42 percent in 2020 to 52 percent in 2021.

The survey also showed that at least 45 percent of respondents indicated that they had their vitamin D levels checked by a health care provider at some point during the pandemic.

In 2021, CRN announced the launch of Vitamin D & Me!, a consumer education website about vitamin D and COVID-19. The website shares research, expert video interviews, news and education in a user-friendly format, with a focus on consumers in the U.S. aged 55 and older.

Content for Vitamin D & Me! was developed by Nutrasource, a contract research organization and CRN member company.

Will Rowe, Nutrasource president and CEO, explained that the company was chosen “to provide fair and balanced unbiased content during the pandemic related to vitamin D’s role in immune health.” While he acknowledged that there are some side areas of interest, the website’s main focus is to effectively raise awareness around vitamin D’s “very specific role in immune health and immune wellness,” added Rowe.

He also said that the website will closely examine clinical literature in the published literature retrospectively and that it will be proactive as research is published, whether they are specific studies or meta-analyses review papers.

Vitamin D for overall well-being
Susan Hewlings, director of scientific affairs at Nutrasource, explained that taking vitamin D supplements alone is not enough. To ensure that your body is absorbing vitamin D, you should also consume other vitamins.

Vitamin D levels are a reflection of your overall diet and nutrient intake, so you need to understand that it works hand in hand with other crucial factors like diet, overall nutrient intake, health, wellness and exercise, all of which contribute to the idea that you can make a significant difference in your health and health outcomes.

Hewlings noted that one of the challenges when it comes to diet and disease connections is the fact that there is often a long latency period that makes it hard for an individual to make it tangible. This means there is usually a long period from exposure or from dietary behaviors and disease outcomes, which makes it seem less connected.

With vitamin D and immune health, people can take a closer look at the impact that their health behaviors have on their short-term and long-term health.

Compared to other vitamins, vitamin D is easier to measure and quantify, added Hewlings.

Both Hewlings and Rowe hope that this initiative empowers the public to take control of their health and serves as a reminder that they have a direct impact on their health outcomes.

While there are many factors you can’t control in your health like age, heredity, or genetics, vitamin D is a relatively inexpensive tool that is readily accessible.

Research has shown that vitamin D has “a very solid safety profile and a number of positive areas of efficacy that it contributes toward.” This is one key area where you can take control of that aspect of your own health even though many other areas are outside of your control, said Rowe. (Related: Study: Vitamin D levels linked to improved mood and mental health.)

How to boost vitamin D intake
There are several ways to boost your vitamin D intake for better immune health:

Sunshine

It’s called the “sunshine vitamin” because the human body converts sunlight into vitamin D after it hits unprotected skin. Just make sure you avoid extended exposure to sunlight without sunscreen.

Vitamin D from dietary sources

These superfoods naturally have vitamin D:

Fatty fish like salmon and mackerel are some of the best sources of vitamin D.
Beef liver, cheese and egg yolk provide small amounts of vitamin D.
Mushrooms can also contain vitamin D if they were grown under UV lights.
Fortified foods and drinks like milk and some cereals provide most of the vitamin D in your diet.
Plant-based beverages, like soymilk.
Vitamin D supplements

Some people may need vitamin D supplements, including:

Individuals with dark skin
Older adults
Breastfed infants
People with certain medical conditions like celiac disease, Crohn’s disease, cystic fibrosis and liver disease
People who are obese or who have had gastric bypass surgery
Follow a balanced diet and eat foods rich in vitamin D to boost your immune health. You can also take supplements if you need extra vitamin D.

Watch the video below to know more about the health benefits of vitamin D.

This video is from the Holistic Herbalist channel on Brighteon.com.

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Sources include:

NutraIngredients.com

EatRight.org

Brighteon.com