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早起きから始まる素敵な1日

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日頃実践している、あるいは勉強している早起きネタをまとめたマガジンです。
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#睡眠

早起きを習慣化するために大事なこと

早起きを習慣化し、朝型の生活になってから6年ほど経ちました。 この間、仕事の状態などで継続…

ケイコバ
3年前
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睡眠の質を向上させるために始めた寝る前90分の習慣

日頃、よく眠れているでしょうか? 睡眠時間も質も十分取れている!となればいいのですが、睡…

ケイコバ
3年前
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夜ぐっすり眠るために買ったアイマスク

朝は早く起きたい、なので夜はしっかり寝たい。 でも僕は昔から割と睡眠が浅く、なかなか満足…

ケイコバ
3年前
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