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備忘録的メモ16
以前、思考で頭いっぱいになってたときのことを描いた図がこちら↓
![](https://assets.st-note.com/img/1704717410911-Wtg3ELq1h9.jpg?width=1200)
これの感情のところにざっくりと感情の22段階を入れてみる
![](https://assets.st-note.com/img/1704717473647-n6qypEz1dI.jpg?width=1200)
まぁ、ざっくりなので、1番上の喜び・感謝・愛だけを書いてみた
雰囲気だけでもわかると思うかな~…と
感情で喜び、感謝、愛を感じている時、思考はその上にある。
つまり、喜び、感謝、愛よりも軽いんじゃない??っていう…
感情で、喜び、感謝、愛を感じていたら、必然と思考は軽くなるんじゃないか??っていう…ね
その逆で、思考が常に重いと感情から下はもっと重くなる
なので、思考で頭いっぱいだったら、そりゃ心もスカスカになるし、身体もダルくなるよな…っていうことに気づいた。
すんごく単純なんだけど…実際、頭を空っぽにする…とかを意識するよりも、感情ナビを使って喜び、感謝、愛を感じてる方が頭がスッキリしてくるし、アイディアがどんどん降りてくる、ついでにフットワークも軽くなる
瞑想って他の人はどんな感じでやってるのかわからんけど、頭の声が止まらないっていう場合、この感情ナビの方をやった方が効果あるんじゃないかな?っていう提案
変性意識で思考だけポーンと上までいっても、戻ってくると重いと感じるのは、感情、身体が重いままで、思考だけ軽いからなのかな…と
なので、感情を軽くして、変性意識で思考ポーンの方が思考、感情が軽くなるので、身体も自然と軽くしようという行動に繋がる気がするんだよな…
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